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レンジ2分★ピーマンだけ★まな板包丁不要
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レンジ2分★ピーマンだけ★まな板包丁不要-レシピのメイン写真

レンジ2分★ピーマンだけ★まな板包丁不要

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

夫が大絶賛の極上ピーマン!
大雑把なウチの定番おかず
手でちぎると、断面ができ味染みがいい
一番は洗い物が少なくていい♪
このレシピの生い立ち
いつから作っているのか思い出せませんが、我が家は野菜の皮も種も食べる派。
義父から夏野菜が届きます。たくさん届くので、包丁もまな板も使わないで、豪快に手で割ったりちぎったりして丸ごと調理するので、お客様には出せませんが、物凄く美味しいです♪

夫が大絶賛の極上ピーマン!
大雑把なウチの定番おかず
手でちぎると、断面ができ味染みがいい
一番は洗い物が少なくていい♪
このレシピの生い立ち
いつから作っているのか思い出せませんが、我が家は野菜の皮も種も食べる派。
義父から夏野菜が届きます。たくさん届くので、包丁もまな板も使わないで、豪快に手で割ったりちぎったりして丸ごと調理するので、お客様には出せませんが、物凄く美味しいです♪

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レンジ2分★ピーマンだけ★まな板包丁不要

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

夫が大絶賛の極上ピーマン!
大雑把なウチの定番おかず
手でちぎると、断面ができ味染みがいい
一番は洗い物が少なくていい♪
このレシピの生い立ち
いつから作っているのか思い出せませんが、我が家は野菜の皮も種も食べる派。
義父から夏野菜が届きます。たくさん届くので、包丁もまな板も使わないで、豪快に手で割ったりちぎったりして丸ごと調理するので、お客様には出せませんが、物凄く美味しいです♪

夫が大絶賛の極上ピーマン!
大雑把なウチの定番おかず
手でちぎると、断面ができ味染みがいい
一番は洗い物が少なくていい♪
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いつから作っているのか思い出せませんが、我が家は野菜の皮も種も食べる派。
義父から夏野菜が届きます。たくさん届くので、包丁もまな板も使わないで、豪快に手で割ったりちぎったりして丸ごと調理するので、お客様には出せませんが、物凄く美味しいです♪

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材料

  1. ピーマン(大) 2個
  2. ゴマ油 小さじ2
  3. ※ポン酢 小さじ2
  4. ※パルメザンチーズ 小さじ2〜
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作り方

  1. 1

    ピーマンを洗って用意する

    • レンジ2分★ピーマンだけ★まな板包丁不要作り方1写真
  2. 2

    手で割る
    指を使ってちぎる
    ワタも種、ヘタも棄てない。

    ゴマ油をかけ、ふんわりラップをしてレンジ600w2分

    • レンジ2分★ピーマンだけ★まな板包丁不要作り方2写真
  3. 3

    ラップは奥側から剝がす
    ヤケドに気をつけて剝がす

    • レンジ2分★ピーマンだけ★まな板包丁不要作り方3写真
  4. 4

    ※をかけ、混ぜ合わせる

    • レンジ2分★ピーマンだけ★まな板包丁不要作り方4写真
  5. 5

    出来上がり♡

    追いパルメザンチーズをしてもいい

    • レンジ2分★ピーマンだけ★まな板包丁不要作り方5写真
  6. 6

    冷めたらお弁当へ♪

    • レンジ2分★ピーマンだけ★まな板包丁不要作り方6写真
  7. 7

    お弁当にも大活躍!

    • レンジ2分★ピーマンだけ★まな板包丁不要作り方7写真

コツ・ポイント

パルメザンチーズの塩味で、ピーマンが苦手な方もきっと食べられるはず〜♡

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/07/22 09:30に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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