お好み揚げボール

お好み揚げボール-レシピのメイン写真

お好み揚げボール

多賀城保育所栄養士会 @oyako1234

冷蔵庫にある材料でできる栄養満点おやつレシピ！
（1人あたり）
★エネルギー：116kcal
★塩分：0.7g
このレシピの生い立ち
このレシピは、大代保育園のレシピです。

冷蔵庫にある材料でできる栄養満点おやつレシピ！
（1人あたり）
★エネルギー：116kcal
★塩分：0.7g
このレシピの生い立ち
このレシピは、大代保育園のレシピです。

もっと読む

お好み揚げボール

多賀城保育所栄養士会 @oyako1234

冷蔵庫にある材料でできる栄養満点おやつレシピ！
（1人あたり）
★エネルギー：116kcal
★塩分：0.7g
このレシピの生い立ち
このレシピは、大代保育園のレシピです。

冷蔵庫にある材料でできる栄養満点おやつレシピ！
（1人あたり）
★エネルギー：116kcal
★塩分：0.7g
このレシピの生い立ち
このレシピは、大代保育園のレシピです。

もっと読む

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを送る

材料

4人分

木綿豆腐 160ｇ
しらす干し 20ｇ
キャベツ 40ｇ
●かつお節 1.5ｇ
●小麦粉 1/2カップ
●食塩少々
●和風だし 1.6ｇ
揚げ油適量
中濃ソース大さじ１
青のり少々

レシピを保存

作り方

1

木綿とうふを1時間ほど水切りしておく。
2

キャベツ、しらす干しは粗くみじん切りにする。
3

ボールに1と2を入れて●の調味料を加えて混ぜる。
4

170℃に加熱した油の中に、大きめの一口大に丸めた3を入れて5分程揚げる。
5

揚げあがったら、ソースと青のりを振りかけたら完成！

コツ・ポイント

大きく丸めすぎると、火が通りづらいのでサイズに気を付けてください。子供が苦手な野菜を刻んでいれたり、いろいろアレンジしても美味しくできると思います。

レシピを保存

レシピを編集

レポートを見る

フォルダへ追加・削除

つくれぽを送る

つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう

おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか？多賀城保育所栄養士会さんの何よりの喜びになります

あなたの感謝は、こんなふうに届きます

あなたのレシピにつくれぽが届きました！

つくれぽを送る

つくれぽについて

レシピを保存

多賀城保育所栄養士会 @oyako1234

2023/08/08 07:28に公開

このレシピのキーワード

しらすキャベツかつお節もめん豆腐小麦粉

似たレシピ

その他のレシピ