ゴーヤとサバの水煮缶☆健康夏サラダ♬
♪みつき☆ @cook_40220076
栄養の王様ゴーヤとサバの水煮缶が暑い夏にタッグを組んで登場！！火を使わないのでとにかく簡単にささっと缶詰アイデアで作れちゃいます♬
このレシピの生い立ち
我が家の定番大満足サラダ♬母がツナ缶で作ってくれていたレシピです！私は栄養たっぷりサバの水煮缶でチャレンジしました( ´∀｀)
ゴーヤとサバの水煮缶☆健康夏サラダ♬
栄養の王様ゴーヤとサバの水煮缶が暑い夏にタッグを組んで登場！！火を使わないのでとにかく簡単にささっと缶詰アイデアで作れちゃいます♬
このレシピの生い立ち
我が家の定番大満足サラダ♬母がツナ缶で作ってくれていたレシピです！私は栄養たっぷりサバの水煮缶でチャレンジしました( ´∀｀)
アプリでひらく作り方
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ゴーヤを半分にカットして白いワタをスプーンでとりまーす( ´∀｀)
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薄く切りまーす♬（私は包丁下手なので厚いです(￣▽￣;)）
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- 3
塩をまぶしてレンジで1分♬
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- 4
さっとお水で洗ってぎゅっとしぼります！
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- 5
サバの水煮缶♬
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- 6
ほぐします♬私は箸使いも上手くないのでマッシャーで思いっきり潰しちゃった＿|￣|○
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- 7
ゴーヤとサバを混ぜます！
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マヨネーズで和えてできあがり(*'ω'*)
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☆コーンとシーチキンバージョン(о´∀`о)
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コツ・ポイント
夏バテ防止といえばゴーヤ♬簡単に美味しく栄養たっぷりサラダができちゃいます(*'▽'*)なんとこの２つの素材は血圧を下げてくれるコンビです！高血圧の方ぜひお試しください(*´꒳`*)
つくれぽ
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