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包丁も鍋もいらない！舞茸の梅肉和え
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包丁も鍋もいらない！舞茸の梅肉和え-レシピのメイン写真

包丁も鍋もいらない！舞茸の梅肉和え

ボディメーカーマリ
ボディメーカーマリ @cook_40103205

舞茸を使えば手で裂くだけで一品できます！梅を使ってさっぱり一品
このレシピの生い立ち
暑い日は火を使いたくないけど、食物繊維は手軽に摂りたい！

舞茸を使えば手で裂くだけで一品できます！梅を使ってさっぱり一品
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包丁も鍋もいらない！舞茸の梅肉和え

ボディメーカーマリ
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舞茸を使えば手で裂くだけで一品できます！梅を使ってさっぱり一品
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材料

  • 舞茸 １パック
  • お好みの梅 １つ
  • 鰹節 1パック
  • 醤油 小１
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作り方

  1. 1

    舞茸を手で食べやすい大きさに裂き、サランラップをして６００ｗで１分３０秒加熱する

    • 包丁も鍋もいらない！舞茸の梅肉和え作り方1写真
  2. 2

    梅の種を取る

    • 包丁も鍋もいらない！舞茸の梅肉和え作り方2写真
  3. 3

    鰹節に醤油と②の梅を混ぜておく

    • 包丁も鍋もいらない！舞茸の梅肉和え作り方3写真
  4. 4

    ①の舞茸の汁を切り、③と混ぜ合わせる

    • 包丁も鍋もいらない！舞茸の梅肉和え作り方4写真
  5. 5

    完成！！

    • 包丁も鍋もいらない！舞茸の梅肉和え作り方5写真
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ボディメーカーマリ
ボディメーカーマリ @cook_40103205
2023/07/17 07:01に公開
自分のカラダに恋をする♡ダイエット＆ボディメイクのトレーナーです。食べて動くは美のみなもと女性らしい身体へのこだわり残業、出張、社内外接待だらけだったバリキャリOL(ビール会社研究職⇒コーヒー会社設計開発主査)の私が実践、提案する唯一無二のオリジナルメソッドで500人以上の女性の、1トン以上の脂肪を減らしてます。http://ameblo.jp/prettygoodsmile/
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鍋 梅肉和え うめ かつお節 まいたけ

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