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圧力鍋で ♥低糖質黒豆♥ 重曹いらず
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圧力鍋で ♥低糖質黒豆♥ 重曹いらず-レシピのメイン写真

圧力鍋で ♥低糖質黒豆♥ 重曹いらず

TOGEZO
TOGEZO @cook_40100286

豆の味がちゃんと感じられるくらいの甘さで黒豆を炊きました。低糖質!!!(豆に糖質はあるけど)
このレシピの生い立ち
できるなら美味しくて身体によいものが食べたくて。

豆の味がちゃんと感じられるくらいの甘さで黒豆を炊きました。低糖質!!!(豆に糖質はあるけど)
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圧力鍋で ♥低糖質黒豆♥ 重曹いらず

TOGEZO
TOGEZO @cook_40100286

豆の味がちゃんと感じられるくらいの甘さで黒豆を炊きました。低糖質!!!(豆に糖質はあるけど)
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材料

  1. 黒豆 220g
  2. 水 900cc
  3. エリスリトール 200g
  4. 醤油 大さじ1
  5. 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    鍋に水、エリスリトール、醤油、塩を入れて中火にかけ、エリスリトールが溶ける程度に火を通して、冷ましておく。

  2. 2

    ①が冷めたら、軽く洗った黒豆を入れ丸一日浸しておく。(冬は常温、夏は冷蔵庫)

  3. 3

    圧力鍋に入れ替えて、強めの中火で加熱。蒸気が出始めたら、弱火にして20分。

  4. 4

    火を止めて蓋をしたまま冷めるまで放置。(20分~1時間くらい)

コツ・ポイント

エリスリトールは砂糖に比べ甘くないので量は多めに入れてます。砂糖、ラカントにする場合は150~180g位にしましょう。

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TOGEZO
TOGEZO @cook_40100286
2021/02/21 11:17に公開
一人暮らしなので作り置きしています。
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