低FODMAPおやつ ホットケーキ
体から勝手に出てしまう「オナラの臭い」で悩んでいる人がいるかも知れない！私は本当にあの臭いに悩み会社や外に行くのが不安に
このレシピの生い立ち
自分に合う「低FODMAP食品」を見つけて食べる楽しさ！ストレスに負けない体作りをして。不快な気持ちが少しも減ってもらえて。快適に毎日を過ごして欲しいと思いました。リラックスタイムの「おやつ」に食べて頂けたらいいな。と思って作って見ました♪
低FODMAPおやつ ホットケーキ
体から勝手に出てしまう「オナラの臭い」で悩んでいる人がいるかも知れない！私は本当にあの臭いに悩み会社や外に行くのが不安に
このレシピの生い立ち
自分に合う「低FODMAP食品」を見つけて食べる楽しさ！ストレスに負けない体作りをして。不快な気持ちが少しも減ってもらえて。快適に毎日を過ごして欲しいと思いました。リラックスタイムの「おやつ」に食べて頂けたらいいな。と思って作って見ました♪
アプリでひらく作り方
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最近「おならが強烈で！とても凹んだ私」
悩みいろいろ調べると。ストレスと食べ物の関係で腸が過敏になることがわかりました -
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今まで大好きだった豆乳きな粉やヨーグルト。プリンや牛乳、糖質の事を考えて麦関係のパン。さつま芋。高FODMAP食品ばかり
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強烈な臭いの元が食べ物からだったとは。ショックのあまりに何を食べたらいいの？と悩んでしまい。食べたいおやつも我慢。。。
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もう、我慢できずに調べて「低FODMAP食品」を探して買ってきてイチゴを軽くラカントSでジャム風に作り。
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少しイチゴを潰した感じにして形を残したコンポートのようなジャムを作りました。「ラカントS」は、低FODMAPではないかも
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試しに１枚ジャム着けて食べて見ましたが。今のところは。ガスは出ていません(笑)ストレスって本当怖いですね！
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しばらくは、自分に合う「低FODMAP食品」を食べながらお腹の調子とオナラに注意しながら食事を考えようと思います。
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コツ・ポイント
ストレスと腸の働き。下痢や便秘。強烈なオナラに困った時は、自分に合っていない食品を食べていることがあると思いますので気をつけて見てくださいね。
恥ずかしい話ですが「低FODMAP食」にしてからは硫黄のような強烈なオナラは出ていません(笑)
つくれぽ
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