トマトだけのリゾットよりマイルドに食べられます＾＾おなかいっぱいになるのでダイエットにも！

トマトが大好きなムスメと私の為の簡単なランチです。

トマトを丸ごと1個使用した本格トマトリゾット♪トマトは健康、美容、ダイエットにいいらしい！ぜひ作ってみては？？

さっぱりした味わいの、驚くほど簡単なトマトリゾットです。

大好きなトマト味で、簡単・あったか、トマト味のリゾットです。少しのご飯とたくさんのお野菜で、ダイエット中でもお腹一杯♪

最近トマトダイエットなんかが流行ってましたがやっぱ温かくなる方がいいω☆！トマトを使ったイタリアンなリゾットです。

トマトジュースでリコピン！

お粥にするつもりがたまたまトマトジュースが目につき、トマトリゾットにしてみました。

忙しい朝でも簡単に作れて、すぐに食べられる朝食を考えました。電子レンジと冷凍野菜を使い、お皿1つで調理できます。朝食がパン派の人はご飯をパンに変えてアレンジができます。あっさりとした口当たりで、食欲がない朝でも食が進みます。【千里金蘭大学栄養学部栄養学科４年生が、行政の臨地実習時に減塩の普及のために考えたレシピです。考案者は安藤梢、奈良崎菜月、合志妃加です。】【栄養量（1人分）】エネルギー299kcal、たんぱく質12.8ｇ、脂質9.4ｇ、炭水化物44ｇ、食塩相当量1.5ｇ

簡単！トマトリゾット☆一人ランチに☆

歯ごたえのある玄米とフレッシュトマトが超おいしいですよ～☆

トマトジュースで簡単に出来るトマトリゾット♪