CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽを送ることができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • プレミアムレシピ
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
ポテサラ風おからツナサラダ
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
ポテサラ風おからツナサラダ-レシピのメイン写真

ポテサラ風おからツナサラダ

タカキさんちのゴハン
タカキさんちのゴハン @cook_40426354

タンパク質をたっぷりで免疫力UP(。・ω・。)ノ☆
イソフラボンもたっぷりで女性に嬉しい一品です♪
このレシピの生い立ち
ポテトサラダを食べたかったけどダイエット中なのでおからで代用しました♪

タンパク質をたっぷりで免疫力UP(。・ω・。)ノ☆
イソフラボンもたっぷりで女性に嬉しい一品です♪
このレシピの生い立ち
ポテトサラダを食べたかったけどダイエット中なのでおからで代用しました♪

もっと読む

ポテサラ風おからツナサラダ

タカキさんちのゴハン
タカキさんちのゴハン @cook_40426354

タンパク質をたっぷりで免疫力UP(。・ω・。)ノ☆
イソフラボンもたっぷりで女性に嬉しい一品です♪
このレシピの生い立ち
ポテトサラダを食べたかったけどダイエット中なのでおからで代用しました♪

タンパク質をたっぷりで免疫力UP(。・ω・。)ノ☆
イソフラボンもたっぷりで女性に嬉しい一品です♪
このレシピの生い立ち
ポテトサラダを食べたかったけどダイエット中なのでおからで代用しました♪

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを送るつくれぽを送る
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを送るつくれぽを送る
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

4-5人分
  • おから(生) 150g
  • ツナ缶 185g
  • ごま 大さじ1
  • マヨネーズ 大さじ3
  • 塩コショウ 少々
  • コーン(缶) 適量
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    おからをボウルの中でほぐしていきます。(ほかの材料と混ざりやすいように)

    • ポテサラ風おからツナサラダ作り方1写真
  2. 2

    ツナ缶をオイルごと入れて混ぜ合わせます。

    • ポテサラ風おからツナサラダ作り方2写真
  3. 3

    マヨネーズ、塩コショウ、ごまを加えて全体に馴染むように混ぜ合わせます。

  4. 4

    コーンを加えて混ぜ合わせます。コーンの量はおたま一杯分くらい。

    • ポテサラ風おからツナサラダ作り方4写真
  5. 5

    お皿に盛って、パセリをちらしたら完成です♪

    • ポテサラ風おからツナサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

ツナ缶のオイルは捨てずに全部入れるとしっとりして美味しいです!
塩コショウは味見しなが調整してみてください♪

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを送るつくれぽを送る
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを送るつくれぽを送る
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽで、レシピ作者に感謝を届けよう

おいしくできたら、料理の写真と一緒に「ありがとう」の気持ちを送りませんか?タカキさんちのゴハンさんの何よりの喜びになります

あなたの感謝は、こんなふうに届きます

ゲスト

あなたのレシピにつくれぽが届きました!

つくれぽを送る
つくれぽについて
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを送る
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

タカキさんちのゴハン
タカキさんちのゴハン @cook_40426354
2021/02/21 02:47に公開
夫とふたり暮らしの30代平凡主婦です(◍•ᴗ•◍)❤お料理が好きなのでクックパッドでレシピを公開しています♪気に入ったものがあれば作ってみてくださぃ(。・ω・。)ノ♡明日は何を作ろうかなあ(~ ̄³ ̄)~
もっと読む

このレシピのキーワード

ツナサラダ ポテトサラダ ツナ 缶詰 おから コーン ゴマ

似たレシピ

その他のレシピ

  1. ティラミス用のスポンジ
  2. 鶏ハム作りおき★大量★
  3. 簡単 パンケーキ はちみつのせ
  4. 昆布だし 明太子 ツナの和風カルボナーラ
  5. わかめスープでわかめご飯!
  1. 焼肉のたれde♡簡単♡ビビンパ丼
  2. レンジで簡単!ふわふわ米粉の蒸しパン
  3. ほうれん草と牡蠣のガーリックバター炒め
  4. 宝石スイーツ『琥珀糖』✨簡単レシピ
  5. レンジで簡単!温泉卵
  6. Traditional Crock pot Roast
  7. Tantanmen Ramen
  8. Keto Empanadas
  9. Mushroom carbonara (vegan)
  10. Vegan Lemon 🍋 Loaf
  1. 里芋の煮っころがし
  2. 濃厚*大人なバスクチーズケーキ
  3. 簡単なのに豪華に見える☆ばらちらし寿司
  4. 野菜たっぷり虹色パスタ ~あなた色~
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21596174
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
プレミアムレシピ

30万回以上作られた人気作者のレシピ

ここでしか読めない、実績ある作者の自信作が揃っています。レシピを作ると、作者の応援につながります。

詳しくはこちら
close