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野菜たっぷり虹色パスタ ~あなた色~
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野菜たっぷり虹色パスタ ~あなた色~-レシピのメイン写真

野菜たっぷり虹色パスタ ~あなた色~

ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165

野菜がたっぷりたべられる、ヘルシーパスタ。レインボーソースはパスタソースにアレンジして自分好みのトッピングをのせて完成

このレシピの生い立ち
JPOPを聞いていたら歌詞に虹が沢山でてきたので、虹色パスタが作りたくなり考案。味付けはレインボーソースをアレンジ。トッピングは好きな食材で(キャベツ、キノコ類、パプリカ、セロリ、キュウリ、茹で卵、カニカマ)あなた好みの虹色つくちゃおう!

野菜がたっぷりたべられる、ヘルシーパスタ。レインボーソースはパスタソースにアレンジして自分好みのトッピングをのせて完成

このレシピの生い立ち
JPOPを聞いていたら歌詞に虹が沢山でてきたので、虹色パスタが作りたくなり考案。味付けはレインボーソースをアレンジ。トッピングは好きな食材で(キャベツ、キノコ類、パプリカ、セロリ、キュウリ、茹で卵、カニカマ)あなた好みの虹色つくちゃおう!

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野菜たっぷり虹色パスタ ~あなた色~

ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165

野菜がたっぷりたべられる、ヘルシーパスタ。レインボーソースはパスタソースにアレンジして自分好みのトッピングをのせて完成

このレシピの生い立ち
JPOPを聞いていたら歌詞に虹が沢山でてきたので、虹色パスタが作りたくなり考案。味付けはレインボーソースをアレンジ。トッピングは好きな食材で(キャベツ、キノコ類、パプリカ、セロリ、キュウリ、茹で卵、カニカマ)あなた好みの虹色つくちゃおう!

野菜がたっぷりたべられる、ヘルシーパスタ。レインボーソースはパスタソースにアレンジして自分好みのトッピングをのせて完成

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JPOPを聞いていたら歌詞に虹が沢山でてきたので、虹色パスタが作りたくなり考案。味付けはレインボーソースをアレンジ。トッピングは好きな食材で(キャベツ、キノコ類、パプリカ、セロリ、キュウリ、茹で卵、カニカマ)あなた好みの虹色つくちゃおう!

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材料

パスタ300g
  • トマト 1個 1㎝角
  • アボカド 1個 8㎜スライス
  • レタス 適量 千切り
  • チーズ 適量 5㎜角
  • ホウレン草 適量 1㎝幅
  • レインボーソース
  • マヨネーズ、ケチャップ 各40g
  • ヨーグルト 20g
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ガーリックパウダー 小さじ1/3
  • ハーブソルト 適量
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作り方

  1. 1

    パスタを茹でながらウインナーを茹でる

    • 野菜たっぷり虹色パスタ ~あなた色~作り方1写真
  2. 2

    手巻き寿司の要領で具材をもりつけていく

    • 野菜たっぷり虹色パスタ ~あなた色~作り方2写真
  3. 3

    レタスは少々オリーブオイルをまぶす

    • 野菜たっぷり虹色パスタ ~あなた色~作り方3写真
  4. 4

    オーロラソースの材料をよく混ぜ合わす

    • 野菜たっぷり虹色パスタ ~あなた色~作り方4写真
  5. 5

    パスタがゆだったらザルにあけ、あまり水切りせず鍋に戻す(水分がないとパスタがパサパサにソースと絡みやすくなります)

    • 野菜たっぷり虹色パスタ ~あなた色~作り方5写真
  6. 6

    仕上げのソース少し残す事を忘れないように、ソースを加える

    • 野菜たっぷり虹色パスタ ~あなた色~作り方6写真
  7. 7

    パスタが冷めないよう、素早く混ぜ合わせ、味が足りないようならハーブソルトで調整してください

    • 野菜たっぷり虹色パスタ ~あなた色~作り方7写真
  8. 8

    食べたい量のパスタを盛り付ける(野菜を沢山食べたい時は少なめで)

    • 野菜たっぷり虹色パスタ ~あなた色~作り方8写真
  9. 9

    彩りよく盛り付ける(冷やし中華のように放射状でも)アボカドで虹を演出しました←頑張りポイント

    • 野菜たっぷり虹色パスタ ~あなた色~作り方9写真
  10. 10

    残ったら、いつでも食べられるようにタッパーに入れて保存もできます!

    • 野菜たっぷり虹色パスタ ~あなた色~作り方10写真

コツ・ポイント

食材は、小さすぎるとパスタと絡まないので小さく切る必要はないと思います。アボカドは虹の形に似ているのと、パスタのソースの1部になるのでオススメ食材。パスタはしっかり混ぜて濃いめの味付けしておくと味がボケません。休日のブランチにどうぞ!

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ペル太郎
ペル太郎 @cook_40281165
2021/02/21 02:51に公開
写真の猫、ペル太郎は1歳6ヶ月で難病と闘いこの世を去ってしまいました。食べる事と空を見上げる事が大好きだった男の子。一緒に過ごす時間はとても短かかったけど唯一無二の存在。今は天国でみんなを癒してくれていると思います。私はパン、料理、スクールのインストラクターの経験があるのでその経験を活かし、休日に簡単で美味しい料理が作れないか探求し、平日は介護施設で調理の仕事に携わり日々勉強しています。私の祖父は愛知県でドライブインを経営し、両親は飲食店を経営していたので、胎児の時から美味しい香りに囲まれて育ちました。食事は人の心を癒し、血肉になり、活力になります。オートメーション化が進む介護食業界ですが職場は自営の厨房で365日、毎食手作りで提供しています。とくにミキサー食は食材、調味料、温度により固さが変化するため悪戦苦闘することもありますが、フレンチのムースのように美味しくできることも。私の料理の特徴としては「食べ物で遊ぶな!粗末にするな!」と大人の人に言われた年代なので「映える料理」「経済活動の一環の料理」は敬遠してしまう傾向があります。これからも「活力ある料理」をお届けしたいです。
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このレシピのキーワード

パスタ トマト レタス アボカド ほうれん草 ハーブ チーズ ヨーグルト ケチャップ

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