花粉症 対策 ココア グルタミンバー
さんちゃん（╹◡╹） @cook_40296614
花粉症対策にグルタミン。でもジャリジャリ感が苦手。からうまれた間食おやつ。
バナナチップとナッツの食感が助けてくれる！
このレシピの生い立ち
マシュマロの甘みとプルーン とバナナチップの甘みだけ。お砂糖なしのヘルシーおやつかと。なんとなく海外のチューイーなプロテインバーに近いものができました。プロテインも入れたら良かったかな？
花粉症 対策 ココア グルタミンバー
花粉症対策にグルタミン。でもジャリジャリ感が苦手。からうまれた間食おやつ。
バナナチップとナッツの食感が助けてくれる！
このレシピの生い立ち
マシュマロの甘みとプルーン とバナナチップの甘みだけ。お砂糖なしのヘルシーおやつかと。なんとなく海外のチューイーなプロテインバーに近いものができました。プロテインも入れたら良かったかな？
アプリでひらく作り方
- 1
材料はこんな感じ
＋グルタミンパウダー
ナッツは何でも、炒り大豆でも
プルーンはデーツ、レーズンでも -
- 2
マシュマロは耐熱性ボールで
レンチン
1000w30秒
ご家庭のレンジ機能で調整して下さい - 3
2が柔らかくなった所にグルタミンもココアも入れて混ぜ
- 4
さらにバナナチップ、刻んでおいたプルーン 、カシューナッツを投入
- 5
手早くクッキングシートを2枚格子に重ねたバットの中で包み込み、全体重をのせて固める
冷蔵庫で固めお好みの大きさにカット - 6
ズボラ…大きいブロック(^◇^;)
今回はジム友にはラッピング→プレゼントしません。
自分の仕事時の間食用に冷凍保存 -
コツ・ポイント
固めるときは手早く。
私はこの手のものは必ず足踏みして作ります（笑）
マシュマロ使うバー は本当に楽しい。ピスタチオや炒り大豆もオススメ☆
リモートワークが忙しくてごはん食べる時間ないときにコーヒーとこれで毎日お仕事頑張ってます！！
つくれぽ
管理栄養士ケーキ屋さんで働いていましたが５5歳にして人生ラストの挑戦を。2026年２月から調理士さんの仕事にチャレンジフルタイムで働いてます更年期を乗り越え、最終的自立が目的です残りの人生は後悔なく生きたい！社会人2年目長女は自立大4長男も国立大学医学部生遠く離れ暮らしてます大2次女+夫＋🐶8歳と暮らしてます元学校栄養士食品メーカー営業歯科医院特別養護老人ホーム特定保健指導 他 勤務食育ジュニアマスター食アスリートシニアインストラクターショコラアドバイザーInstagram@sando.1231ズボラRpばかりでごめんなさい！断酒8年〜☆筋トレ☆ウォーキングお酒断ちのためにみりんお酒等は蜂蜜水代替してます学校栄養士の頃献立作成にはこっそり秘クックぱど☆お世話になり…10年後の今投稿側になってるとは不思議なご縁仕事とたまにのトレーニングだけで24時間が足らないのでいいね巡りしてません🙇が皆様のレポはひとつひとつ有り難く拝見しております感謝致しますm(_ _)m♡今後ともよろしくお願いします
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21596473
