とうもろこしご飯deゆで卵
マルっと まつやま @cook_40054902
とうもろこしの甘みたっぷり！子どもも食べやすい簡単レシピです！
このレシピの生い立ち
「まつやま・もっと野菜を！プロジェクト」からのおすすめレシピです。毎食野菜を食べよう！
とうもろこしご飯deゆで卵
とうもろこしの甘みたっぷり！子どもも食べやすい簡単レシピです！
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アプリでひらく作り方
- 1
精白米を洗って水切りし、分量の水を加えて30分置く。
- 2
アルミホイルで卵を包む。
- 3
炊飯器に調味料、とうもろこしを入れ、その上に卵をのせて炊く。
- 4
炊きがったらゆで卵を取り出し、ごはんを混ぜ合わせて器に盛る。
- 5
ゆで卵は「かぼちゃの丸ごとサラダ」に使用しました。ID：22092304
- 6
※生のとうもろこしを使用する場合は、2倍の量を用意して、芯ごと一緒に炊き、その後に実をそぎ落とす。
- 7
※缶詰など汁を含んだものを使用する場合は、汁の分量だけ水を減らす。
コツ・ポイント
栄養価（1人分）
エネルギー：319kcal 食塩相当量：1.4g
たんぱく質：5.6g 野菜・きのこ量：30g
脂 質：0.9g
つくれぽ
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