ゴーヤーのうめ～和え
うるま市健康支援課 @urumacity_official
夏バテ防止！！ゴーヤーが程よい苦みになり、食べやすく、夏にぴったりなメニューです。1人分：87kcal、塩分：0.6g
このレシピの生い立ち
実家で食べていたゴーヤーの和え物をアレンジして作ってみました。
ゴーヤーのうめ～和え
夏バテ防止！！ゴーヤーが程よい苦みになり、食べやすく、夏にぴったりなメニューです。1人分：87kcal、塩分：0.6g
このレシピの生い立ち
実家で食べていたゴーヤーの和え物をアレンジして作ってみました。
作り方
- 1
ゴーヤーと玉ねぎは薄くスライスする。玉ねぎは水さらししておく。
-
- 2
ゴーヤーにはちみつをかけ混ぜてなじませておく。1⃣の玉ねぎは水を切っておく。ゴーヤーから水分が出てくるので水気を切る。
-
- 3
ボールにゴーヤー、玉ねぎ、ツナ（缶汁ごと）を入れ、合わせ調味料で和えて出来上がり。
-
コツ・ポイント
ゴーヤーとはちみつを混ぜておくと、ゴーヤーの苦みが軽減されます。
似たレシピ
-
-
-
-
-
ゴーヤの肉詰め〜カレー風味〜 ゴーヤの肉詰め〜カレー風味〜
【1人分】エネルギー：202kcal塩分相当量：0.5gこのレシピの生い立ちR7、8月季節の野菜レシピです。8月が旬の「ゴーヤ」を使ったレシピです。多治見市ホームページにも掲載中です♪
-
夏の簡単作りおき☆ゴーヤのごま酢和え♪ 夏の簡単作りおき☆ゴーヤのごま酢和え♪
話題入り感謝です！夏にぴったりのさっぱり副菜♪甘めのごま酢で和えれば苦いゴーヤも食べやすくなります☆作りおきや常備菜にも
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21604976
