わかめのごま炒め
うるま市健康支援課 @urumacity_official
副菜にもおつまみにも☆
ごまとにんにくの風味が食欲をそそります♡
１人分：73kcal 塩分：0.7g
このレシピの生い立ち
わかめをみそ汁以外でおかずとして使いたくて考えました。
わかめのごま炒め
副菜にもおつまみにも☆
ごまとにんにくの風味が食欲をそそります♡
１人分：73kcal 塩分：0.7g
このレシピの生い立ち
わかめをみそ汁以外でおかずとして使いたくて考えました。
作り方
- 1
乾燥わかめを水で戻す。
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- 2
5分程度戻したら水気をきる。
-
- 3
フライパンにごま油を熱し、2⃣を加え水分を飛ばしながら炒める。
-
- 4
調味料をすべて入れ、絡めたら完成。
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コツ・ポイント
・一般的なポン酢しょうゆを使う場合は味が濃くなるかもしれないので、大さじ1/2程度にしてください。
・生わかめがあればより歯ごたえがあって美味しいです☆
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1人分84kcal、塩分0.8gです。しらすを使ってるので、しょうゆは控えめで。にんにく×カレー粉で食欲そそる香りに。
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21598184
