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砂肝ニンニク炒め 215kcal
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砂肝ニンニク炒め 215kcal-レシピのメイン写真

砂肝ニンニク炒め 215kcal

おっちゃん食堂
おっちゃん食堂 @cook_40286822

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材料

1人分
  • 砂肝 100g
  • にんにく 5片
  • ニンニクの芽 1束
  • 鷹の爪 1本
  • ごま油 小さじ1
  • 砂糖 1摘み
  • 塩胡椒 適量
  • 酒 大さじ1
  • 醤油 小さじ1
  • 七味唐辛子 適量
  • レモン 1/4個
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作り方

  1. 1

    砂肝を洗ってペーパーで吹いたら銀皮を削ぎ落とし横に4〜5カ所切り込みを入れて縦半分に切り砂糖と塩胡椒を揉み込んでおく。

    • 砂肝ニンニク炒め 215kcal作り方1写真
  2. 2

    ニンニクの皮を剥き縦半分に切って芯を取り除き横にも切って4等分にする。ニンニクの芽は5cmくらいの長さに切る。

    • 砂肝ニンニク炒め 215kcal作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油とニンニクを入れ弱火で柔らかくなるまででじっくり炒めたら鷹の爪を加え焦げる前に一旦取り除く。

    • 砂肝ニンニク炒め 215kcal作り方3写真
  4. 4

    ❸の香りついた油で砂肝を炒め8割程度火が通ったらニンニクの芽を加えて塩胡椒を振り酒を加え蓋をして蒸し焼きにする。

    • 砂肝ニンニク炒め 215kcal作り方4写真
  5. 5

    ニンニクを戻し醤油をかけ混ぜ合わせ全体に火が通ったら器に盛り付ける。七味を振りレモンをたっぷり搾って召し上がれ。

    • 砂肝ニンニク炒め 215kcal作り方5写真

コツ・ポイント

焼き過ぎ注意です。

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おっちゃん食堂
おっちゃん食堂 @cook_40286822
2024/03/08 21:32に公開
酔っぱらいの独身おっちゃんがカロリー気にしながら主婦以上シェフ未満を目指したレシピです。
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このレシピのキーワード

炒めもの にんにくの芽 にんにく 酒 砂肝 レモン トウガラシ

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