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ツナマヨはんぺん。ダイエットにも!
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ツナマヨはんぺん。ダイエットにも!

ぴょん2929
ぴょん2929 @cook_40427742

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材料

1人分
  • はんぺん 1枚
  • ツナ缶(水煮のほうがヘルシー) 1缶
  • 小ネギ 適量
  • マヨネーズ 大さじ1
  • めんつゆ 小さじ2分の1
  • ○タレ
  • しょうゆ 大さじ1
  • みりん 大さじ1
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作り方

  1. 1

    はんぺんを斜めに半分に切る。
    間に切れ目を入れる。

  2. 2

    ツナ缶、小ネギ、マヨネーズ、めんつゆを混ぜる。
    ツナ缶は水煮も油漬けも汁気を切る。

  3. 3

    2をはんぺんの切り口の中に入れる。

  4. 4

    分量外の油をひきはんぺんを焼く。焦げやすいので火加減に注意

  5. 5

    裏側にも焼き目をつけたら○を追加する。満遍なく絡ませて汁気がなくなったら出来上がり!

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ぴょん2929
ぴょん2929 @cook_40427742
2023/10/01 11:38に公開

このレシピのキーワード

ツナ はんぺん こねぎ

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