ツナマヨはんぺん。ダイエットにも！ ぴょん2929 @cook_40427742 覚え書き！このレシピの生い立ちダイエット中どうしても満腹まで食べたかったわたしのタンパク源 もっと読む 覚え書き！このレシピの生い立ちダイエット中どうしても満腹まで食べたかったわたしのタンパク源 もっと読む ツナマヨはんぺん。ダイエットにも！ ぴょん2929 @cook_40427742 覚え書き！このレシピの生い立ちダイエット中どうしても満腹まで食べたかったわたしのタンパク源 もっと読む 覚え書き！このレシピの生い立ちダイエット中どうしても満腹まで食べたかったわたしのタンパク源 もっと読む 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 はんぺん 1枚 ツナ缶（水煮のほうがヘルシー） 1缶 小ネギ 適量 マヨネーズ 大さじ1 めんつゆ 小さじ2分の1 ○タレ しょうゆ 大さじ1 みりん 大さじ1 アプリでひらく 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 はんぺんを斜めに半分に切る。間に切れ目を入れる。 2 ツナ缶、小ネギ、マヨネーズ、めんつゆを混ぜる。ツナ缶は水煮も油漬けも汁気を切る。 3 2をはんぺんの切り口の中に入れる。 4 分量外の油をひきはんぺんを焼く。焦げやすいので火加減に注意 5 裏側にも焼き目をつけたら○を追加する。満遍なく絡ませて汁気がなくなったら出来上がり！ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21617672 コピーしました！ ぴょん2929 @cook_40427742 2023/10/01 11:38に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ツナ はんぺん こねぎ 似たレシピ その他のレシピ ジブラルタル🇬🇮白身魚と白貝の炒め煮サピカ 石窯ドームに全部やらせる豚肩ロース 牛肉大和煮缶DE肉豆腐風 トマト風味の麻婆豆腐 和と洋が混ざったサルサ風そうめん 甘辛鶏むね肉のスティックチキン 白菜とツナのサラダ 小松菜と玉子とウインナーのオイスター炒め 小松菜と厚揚げの煮物 さつまいものシーチキンサラダ Fried Rice 2.0 Beef Lumpia Shanghai Spicy Southern Corn Dip DeDee's Manicotti Rice flour pancakes with frozen banana yogurt and strawberry sauce ピーマン赤味噌クリチガリ紅生姜ミックス豆 茄子とたけのこの焼き浸し いぶりがっこタルタルで作る激うまポテサラ ワンパン、サバ缶のトマトソースパスタ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21617672
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