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ごま油香る秋鮭のねぎ香味ダレ
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ごま油香る秋鮭のねぎ香味ダレ-レシピのメイン写真

ごま油香る秋鮭のねぎ香味ダレ

医誠会国際総合病院
医誠会国際総合病院 @cook_40375588

秋鮭に、ごま油の香りが効いた香味ダレをかけてさっぱりと食欲をそそる一品に仕上げました。
このレシピの生い立ち
旬の食材を取り入れ、ご飯が進む手軽な1品を紹介したいと思った考えました。

秋鮭に、ごま油の香りが効いた香味ダレをかけてさっぱりと食欲をそそる一品に仕上げました。
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ごま油香る秋鮭のねぎ香味ダレ

医誠会国際総合病院
医誠会国際総合病院 @cook_40375588

秋鮭に、ごま油の香りが効いた香味ダレをかけてさっぱりと食欲をそそる一品に仕上げました。
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旬の食材を取り入れ、ご飯が進む手軽な1品を紹介したいと思った考えました。

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材料

1人分
  • 鮭 1切れ (100g )
  • 片栗粉  大さじ1 (9g)
  • 揚げ油 大さじ3 (36g)
  • 長ねぎ  約10cm (15g)
  • ★にんにく(チューブ) 1g
  • ★ごま油  小さじ2 (8g)
  • ★しょうゆ  小さじ2 (12g)
  • ★酢  小さじ2 (10g)
  • ★砂糖  小さじ1 (3g)
  • 水菜(お好みの葉物野菜) 20g
  • 栄養量(1人分)
  • エネルギー 326kcal
  • たんぱく質 23.9g
  • 脂質 18.1g
  • 炭水化物 14.2g
  • 食塩相当量 2.0g 
  • 医誠会国際総合病院の管理栄養士が考えたレシピです。
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作り方

  1. 1

    長ねぎはみじん切りにし★調味料と混ぜ合わせたれを作っておく。

    • ごま油香る秋鮭のねぎ香味ダレ作り方1写真
  2. 2

    鮭の骨を取り除き食べやすい大きさに切って、片栗粉をまぶす。

    • ごま油香る秋鮭のねぎ香味ダレ作り方2写真
  3. 3

    熱したフライパンに揚げ油を入れ、②を入れ中火で片面約2分ずつよく揚げ焼きにする。両面がカリッとなり火が通ったら取り出す。

    • ごま油香る秋鮭のねぎ香味ダレ作り方3写真
  4. 4

    器にお好みの葉物野菜を敷き③を盛り付け①のタレをかけて完成。

コツ・ポイント

鮭の下処理の際、事前に骨をできる限り取っておくと食べやすいです。
香味ダレは先に作って置くとねぎに調味料の味がよく染みて美味しく仕上がります。

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医誠会国際総合病院
医誠会国際総合病院 @cook_40375588
2023/10/12 23:13に公開
2023年10月、大阪市北区扇町に医誠会国際総合病院を開設しました!ヘルシーカフェやキッチンスタジオも併設し、美味しいだけではない健康に役立つ情報を管理栄養士が発信していきます。
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このレシピのキーワード

鮭 水菜 片栗粉 にんにく 長ネギ

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21618003
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