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【筋トレ飯】鶏胸肉のハニーマスタード
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【筋トレ飯】鶏胸肉のハニーマスタード-レシピのメイン写真

【筋トレ飯】鶏胸肉のハニーマスタード

りょーーーこ
りょーーーこ @ryoooko
岐阜県

茹で汁はスープに使うので捨てないで！
レシピID21617628
ヘルシーハニーマスタードチキン！ダイエットにも◎

このレシピの生い立ち
時短でヘルシーおかずを2品作りたくて、
茹で鶏でメインを♪
茹で汁でスープを作りました❁

茹で汁はスープに使うので捨てないで！
レシピID21617628
ヘルシーハニーマスタードチキン！ダイエットにも◎

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【筋トレ飯】鶏胸肉のハニーマスタード

りょーーーこ
りょーーーこ @ryoooko
岐阜県

茹で汁はスープに使うので捨てないで！
レシピID21617628
ヘルシーハニーマスタードチキン！ダイエットにも◎

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材料

  • 鶏胸肉 2枚
  • 水 1700〜1800cc
  • オリーブオイル 大さじ1
  • ●塩胡椒 適宜
  • ●はちみつ 大さじ1/2
  • ●マスタード 大さじ2
  • ●醤油 小さじ2
  • ●黒胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉は調理30分前に冷蔵庫から出しておきます。

  2. 2

    鍋に水を入れ、沸騰したら1の胸肉とオリーブオイルを入れ5分茹でたら火をとめます。

    • 【筋トレ飯】鶏胸肉のハニーマスタード作り方2写真
  3. 3

    40〜50分たったら鶏肉を取り出し、
    粗熱が取れるまで放置。
    その間に●を大きめのボウルに入れ混ぜておきます。

  4. 4

    鶏胸肉を手で割き、ボウルに入れて調味料と和えたら完成。

    • 【筋トレ飯】鶏胸肉のハニーマスタード作り方4写真
  5. 5

    • 【筋トレ飯】鶏胸肉のハニーマスタード作り方5写真
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りょーーーこ
りょーーーこ @ryoooko
2023/09/27 02:25に公開
岐阜県
飛騨高山ᵕ̈食べることが大好きです☻ゆる〜く筋トレもしています。最近は疲れていても作れる！簡単ごはんが中心です❁つくれぽにフォロー励みになっていますᵕ̈いつもありがとうございます✨✨▼インスタにもお料理のせています♡https://www.instagram.com/ry0ooko2▼レシピ本http://www.amazon.co.jp/dp/4800235510
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このレシピのキーワード

はちみつ マスタード 鶏胸肉

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