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キャロットラペ(仕上げのクミン)
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キャロットラペ(仕上げのクミン)-レシピのメイン写真

キャロットラペ(仕上げのクミン)

ジャイアントレモン
ジャイアントレモン @cook_40368107

以前は、人参をチンして作っていました。本式のやり方で作ってみて、クミンを振ったらエスニックで美味しかったので覚書にします
このレシピの生い立ち
粘膜を強くし、感染予防にもなる
人参を沢山食べるために、いつもたっぷり作っています。人参とオイルを組み合わせると最強です。

以前は、人参をチンして作っていました。本式のやり方で作ってみて、クミンを振ったらエスニックで美味しかったので覚書にします
このレシピの生い立ち
粘膜を強くし、感染予防にもなる
人参を沢山食べるために、いつもたっぷり作っています。人参とオイルを組み合わせると最強です。

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キャロットラペ(仕上げのクミン)

ジャイアントレモン
ジャイアントレモン @cook_40368107

以前は、人参をチンして作っていました。本式のやり方で作ってみて、クミンを振ったらエスニックで美味しかったので覚書にします
このレシピの生い立ち
粘膜を強くし、感染予防にもなる
人参を沢山食べるために、いつもたっぷり作っています。人参とオイルを組み合わせると最強です。

以前は、人参をチンして作っていました。本式のやり方で作ってみて、クミンを振ったらエスニックで美味しかったので覚書にします
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人参を沢山食べるために、いつもたっぷり作っています。人参とオイルを組み合わせると最強です。

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材料

  1. 人参細千切り 3本500g
  2. 塩 小さじ1
  3. バージンオリーブオイル 大さじ2
  4. 白ワインビネガー 大さじ1.5
  5. アガベシロップ 大さじ1
  6. クミンシード又はパウダー 大さじ1
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作り方

  1. 1

    人参を1袋用意します。3~4本で500g

    • キャロットラペ(仕上げのクミン)作り方1写真
  2. 2

    人参は、皮をむき、スライサーで薄くスライスして、包丁で細千切りにする。

    • キャロットラペ(仕上げのクミン)作り方2写真
  3. 3

    ②をボウルに入れて、塩を全体にまぶす。5分置いて、ツヤがでるように揉み、水分をしっかり切る。

    • キャロットラペ(仕上げのクミン)作り方3写真
  4. 4

    ③に調味料を加えて和える。
    最後に、クミンシードをふりかけてざっと混ぜる。

    • キャロットラペ(仕上げのクミン)作り方4写真
  5. 5

    冷蔵庫で4~5日は保存できる。時間がたつと、酸味が薄くなるので好みで足す。

    • キャロットラペ(仕上げのクミン)作り方5写真

コツ・ポイント

人参は、初めはスライサーで切り、千切りは包丁で切ると手早く、細く切れます。
アガベシロップは、GI値が低く血糖値が上がりにくい甘味料で、味も美味しいのでオススメです。お好みでハチミツでもOKです。

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ジャイアントレモン
ジャイアントレモン @cook_40368107
2023/09/30 09:58に公開
管理栄養士として長年病院に勤務しました。身体によくて美味しい食事をモットーにお料理を楽しんでいます~「500kcalの献立ブック」を監修・主婦と生活社出版
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