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即席★かつ丼
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即席★かつ丼-レシピのメイン写真

即席★かつ丼

総合川崎臨港病院
総合川崎臨港病院 @rinko_eiyo

お惣菜を活用して簡単にできるようアレンジしました。調味料もめんつゆだけ!#簡単 #栄養士 #ボリューム満点
このレシピの生い立ち
給食でも大人気のかつ丼!忙しい時にも簡単にできるようお惣菜を使ったレシピへアレンジしました。

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材料

4人分
  • お惣菜や冷凍のカツ 3人分
  • 玉ねぎ(小) 1/2個
  • 麺つゆ(3倍濃縮) 60㏄
  • 水 240㏄
  • 卵 5個
  • 三つ葉 お好みで
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作り方

  1. 1

    カツを食べやすいサイズに切っておく。

  2. 2

    玉ねぎは1.5㎝幅程度にスライスし、600Wのレンジで2分加熱する。

  3. 3

    フライパンに麺つゆと水をいれ、火にかける。(2人前以下で作る場合は片手鍋などを使うといいですよ)

  4. 4

    沸騰したら、玉ねぎとカツを入れ、蓋をして2分中火で煮る。

  5. 5

    再度沸騰したら、割りほぐした卵をフライパン全体に均一になるよう静かに入れる。(卵入れながら絶対に混ぜない)

  6. 6

    卵を入れおわって20秒たったら火を止め、蓋をして1分間余熱で蒸らす。

  7. 7

    どんぶりにご飯を盛り、⑥をのせ、三つ葉(写真はネギ)をのせて出来上がり。

コツ・ポイント

卵でとじるため、カツは1人分より少ない量で十分ボリュームがでます。最初にレンジで玉ねぎに火を通しておくことで、加熱時間が短く、麺つゆの味が濃くならずに、仕上がります!

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総合川崎臨港病院
総合川崎臨港病院 @rinko_eiyo
2023/09/29 08:24に公開
神奈川県川崎市にある総合病院です。管理栄養士おすすめのレシピを公開していきます。
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このレシピのキーワード

丼 みつば 卵 玉ねぎ

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