おからは電子レンジ600Wで2分加熱し、冷ましておく。

じゃが芋は柔らかく加熱し、熱いうちにマッシュしておく。

きゅうりは輪切り、キャベツ1㎝にスライス、人参いちょう切り、玉ねぎ薄くスライスしておく。

野菜は加熱し、冷やして、水気をしっかり切っておく。

ハムは1㎝角にカット、ツナ缶は汁気を切っておく。

調味料を合わせ、よく混ぜる。具材をすべて和えて、出来上がり。