手羽元10本、パイン（シラップ含め全て）、焼肉のタレ2/3をフライパンに入れます。強火よりの中火で煮ます。

グツグツしたら手羽元を裏返します。
蓋をして中火に落とします。

火が通ったら出来上がりです。
（爪楊枝を刺して透明な色が出てきたらOKです。）

手羽元を器に盛りブロッコリーを添え、白胡麻をふります。

今回使用したパイン缶はです。
固形量140g内容総量225gと記載あり今回はカットパインですが、輪パインでもOKです。

焼肉のタレはこちらになります。
お好みで中辛や辛口をお選び下さい。