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スーパー筋肉卵かけご飯改
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スーパー筋肉卵かけご飯改-レシピのメイン写真

スーパー筋肉卵かけご飯改

うま馬
うま馬 @cook_40347160

卵かけご飯を日々作っていたら爆誕。1食でタンパク質約20〜25g程。ゆで卵常備してるキン肉マンにおすすめ。
このレシピの生い立ち
生卵かけご飯に空きました。

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材料

1人分
  • 米(玄米) 150g〜200g
  • ゆで卵 1個
  • 卵2 1個
  • 納豆 1パック
  • 白だし(白トリュフ醤油) 小1
  • ☆最後に乗せる調味料☆
  • 韓国海苔 適量
  • 小ネギ 適量
  • 白ごま(すりごま) 適量
  • 糸切り唐辛子 適量
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作り方

  1. 1

    米を準備。納豆のタレの半分を米にかけ混ぜる。残りは納豆と混ぜる。米に乗せる。

  2. 2

    手で潰したゆで卵を乗せる。卵2を別の皿に割り、白だしを入れ混ぜる。レンチン40秒したら米に乗せる。

  3. 3

    韓国海苔、小ネギ、白ごま、糸切り唐辛子をのせて完成!

コツ・ポイント

しっかり混ぜて食べてください。

ダイソーの白トリュフ醤油オススメ。

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うま馬
うま馬 @cook_40347160
2023/10/14 14:10に公開

このレシピのキーワード

卵かけご飯 ゆで卵 卵 こねぎ 玄米 納豆 トウガラシ 米

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