かぼちゃは一口大に切り、ラップをふんわりとかけてレンジ500Wで約5分加熱し、温かいうちに潰して粗熱を取る。

「CO・OPはごろもシーチキン　Lフレーク」は缶汁を切り、クリームチーズは1センチ角に切る。

①、Aを混ぜ、②のクリームチーズ、ツナを入れてさっと混ぜる。

フランスパンは1センチの厚さに斜め切りし、バターを塗ってリーフレタス、④の順にのせる。