鶏ひき肉に粗微塵切りにした
パプリカ、ピーマン、玉ねぎと片栗粉、カレーソース、カレーパウダーを入れこねる

油揚げは、お湯をかけて油抜きをしてひらき
内側を下にして、具材を入れて手前から巻きラップで包む

レンチン1分ほどで火を通し、フライパンに少しの油を引き
衣がパリっとするまで揚げ焼き

椎茸とズッキーニのガーリックバター炒め

レンチンかぼちゃ煮

カニカマ入り卵焼き

人参ナムル