簡単!ツナちくわの厚焼き玉子

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

ツナマヨたっぷりのちくわを巻かずにたたむだけの簡単厚焼き玉子です。
このレシピの生い立ち
ツナをたっぷりちくわで挟みました。

簡単!ツナちくわの厚焼き玉子

ツナマヨたっぷりのちくわを巻かずにたたむだけの簡単厚焼き玉子です。
このレシピの生い立ち
ツナをたっぷりちくわで挟みました。

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材料

2人分
  1. 2個
  2. ツナ 1/2缶
  3. ちくわ 1本
  4. マヨネーズ 小さじ1
  5. マヨネーズ 小さじ1/2
  6. からし(チューブ) 5mm
  7. 塩コショウ 各少々

作り方

  1. 1

    ツナをザルにあけて汁を切る。

  2. 2

    ボウルでツナ、Aをよく混ぜ、ちくわを切ってたっぷり詰める。

  3. 3

    ボウルに残ったツナに卵、マヨネーズを加えて混ぜる。

  4. 4

    卵焼き器に油小さじ1(分量外)を温め、③を加えて混ぜて半熟にする。

  5. 5

    ②のちくわを乗せる。

  6. 6

    半分にたたむ。

  7. 7

    もう1回たんで返して火を通す。

コツ・ポイント

2度たたみで厚焼きにしました。

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サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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