スパゲティは1ｃｍの長さに折ってからやわらかく（表記の倍の時間）ゆでる。
ツナは水気を切っておく。

かぼちゃと玉ねぎは水からゆで、沸騰してから10分程加熱し、柔らかくなったら粗くつぶす。

スパゲティ以外の材料を混ぜ合わせ、電子レンジ600Wで30秒加熱を2～3回繰り返す。

3にスパゲティを混ぜ合わせ、電子レンジ600Wで30秒加熱を2～3回繰り返し、中心まで火が通ったらできあがり。