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簡単夕食★牛肉&とろ〜茄子の焦がしバター
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簡単夕食★牛肉&とろ〜茄子の焦がしバター-レシピのメイン写真

簡単夕食★牛肉&とろ〜茄子の焦がしバター

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

茄子は焼き目がつき、とろとろなれば必ず美味しい!だから牛肉と茄子をしっかり炒める。でも牛肉は固くならないコツがあります。
このレシピの生い立ち
毎年、義父が家庭菜園で育てた茄子を送ってくれます。
茄子は大好きなんですが、油が少ないと固くて少々物足りない味わい。ダイエット中なので、どうやったら少ない油でヘルシーに美味しく食べられるか、たくさん失敗して、自分なりに編み出した方法です。

茄子は焼き目がつき、とろとろなれば必ず美味しい!だから牛肉と茄子をしっかり炒める。でも牛肉は固くならないコツがあります。
このレシピの生い立ち
毎年、義父が家庭菜園で育てた茄子を送ってくれます。
茄子は大好きなんですが、油が少ないと固くて少々物足りない味わい。ダイエット中なので、どうやったら少ない油でヘルシーに美味しく食べられるか、たくさん失敗して、自分なりに編み出した方法です。

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簡単夕食★牛肉&とろ〜茄子の焦がしバター

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

茄子は焼き目がつき、とろとろなれば必ず美味しい!だから牛肉と茄子をしっかり炒める。でも牛肉は固くならないコツがあります。
このレシピの生い立ち
毎年、義父が家庭菜園で育てた茄子を送ってくれます。
茄子は大好きなんですが、油が少ないと固くて少々物足りない味わい。ダイエット中なので、どうやったら少ない油でヘルシーに美味しく食べられるか、たくさん失敗して、自分なりに編み出した方法です。

茄子は焼き目がつき、とろとろなれば必ず美味しい!だから牛肉と茄子をしっかり炒める。でも牛肉は固くならないコツがあります。
このレシピの生い立ち
毎年、義父が家庭菜園で育てた茄子を送ってくれます。
茄子は大好きなんですが、油が少ないと固くて少々物足りない味わい。ダイエット中なので、どうやったら少ない油でヘルシーに美味しく食べられるか、たくさん失敗して、自分なりに編み出した方法です。

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材料

  • 牛肉 100g
  • 片栗粉 大さじ1
  • 茄子 2本
  • ※ポン酢※みりん 各大さじ1
  • ※にんにくチューブ 2センチ
  • ※バター 5g
  • こめ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    茄子を細長くカット
    必要ならアク抜き
    水に2分放ち、水気とる

    冷たいフライパンに、牛肉、茄子、片栗粉を入れグルグルする

    • 簡単夕食★牛肉&とろ〜茄子の焦がしバター作り方1写真
  2. 2

    片栗粉がついたら、火を点け、こめ油を入れる

    茄子がくったり油を吸まで炒める
    蓋をすると早いね

    • 簡単夕食★牛肉&とろ〜茄子の焦がしバター作り方2写真
  3. 3

    ※を鍋肌から入れる

    混ぜ合わせて出来上がり

    #クックパッドアンバサダー2023

    • 簡単夕食★牛肉&とろ〜茄子の焦がしバター作り方3写真

コツ・ポイント

茄子が油を吸ってくったりし、焼き目がついているのが理想
牛肉は長く炒めても、片栗粉でコーティングされているので、固くならない。とにかく、茄子の焼き具合が命です。それで味がキマる!
蓋して蒸し焼きすると、茄子が早くとろとろになる。家族に好評♡

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/10/27 10:08に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

なす 牛肉 片栗粉 バター こめ

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