簡単！ポリポリ食感ピーマン油揚げ 親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209 管理栄養士監修★良質な大豆たんぱくレシピこのレシピの生い立ち超時短のおつまみを考えました。 もっと読む 管理栄養士監修★良質な大豆たんぱくレシピこのレシピの生い立ち超時短のおつまみを考えました。 もっと読む 簡単！ポリポリ食感ピーマン油揚げ 親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209 管理栄養士監修★良質な大豆たんぱくレシピこのレシピの生い立ち超時短のおつまみを考えました。 もっと読む 管理栄養士監修★良質な大豆たんぱくレシピこのレシピの生い立ち超時短のおつまみを考えました。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 1人分 ピーマン 100g 油揚げ 20g 塩 小さじ1/4 黒七味 少々 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 動画はこちら。https://youtu.be/_4cy3rSKuh0 2 ピーマンを細切りにする。 3 油揚げを短冊切りにする。 4 電子レンジ800Wで1分間加熱する。 5 全ての材料を混ぜる。 コツ・ポイント ピーマンのビタミンCは冬に不足しやすい栄養素の１つです。油揚げの大豆たんぱく質は皮膚の栄養にもなり、コレステロールを下げるはたらきをもちます。 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 21627727 コピーしました！ 親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209 2023/11/11 11:03に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 食を通して親子の「できた！」を増やす🌱👩🍳シェフ☆きっず倉敷教室🍚おやこごはんのわ こども食堂・親子サロン📻ママ夢ラジオ岡山1歳女の子ママ｜岡山・倉敷 もっと読む このレシピのキーワード ピーマン 油揚げ 似たレシピ その他のレシピ 豆苗ときのこと卵のツナサラダ にんじんとツナのサラダ 基本のドレッシング もちもち🤭💕手羽元の骨付きジューシー甘酢チキン🍗 オニオンチキンポタージュ 作業時間5分！捏ねないウィンナーパン チンゲン菜と豚肉の濃厚オイスター炒め フライパンで簡単＆時短！こく旨豚バラ大根 ☆大根の唐揚げ☆ 妊娠中授乳中の鉄分補給に！小松菜サラダ Sloppy Joes Chocolate Sheath Cake Blue Cheese Dip Granny’s Chocolate Pie Carrot ring 米粉塩あんパン グルテンフリー アカヤガラの天ぷら 鮭の日にちなんでサーモンメルト 簡単！即席サングリア https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21627727
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