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20231025 高校生/大学生 お弁当
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20231025 高校生/大学生 お弁当-レシピのメイン写真

20231025 高校生/大学生 お弁当

ピーマン★
ピーマン★ @cook_40380049

どうしてもお肉中心で、お野菜が少な目になってしまうので、フルーツは必須です!
このレシピの生い立ち
オイルフンデュをした時の食材の残り(鶏もも、エビ、ジャガイモ)を活用して作りました。
入りきらないエビチリは、お弁当用のミニカップに入れて冷凍保存しました(^^)

どうしてもお肉中心で、お野菜が少な目になってしまうので、フルーツは必須です!
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オイルフンデュをした時の食材の残り(鶏もも、エビ、ジャガイモ)を活用して作りました。
入りきらないエビチリは、お弁当用のミニカップに入れて冷凍保存しました(^^)

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20231025 高校生/大学生 お弁当

ピーマン★
ピーマン★ @cook_40380049

どうしてもお肉中心で、お野菜が少な目になってしまうので、フルーツは必須です!
このレシピの生い立ち
オイルフンデュをした時の食材の残り(鶏もも、エビ、ジャガイモ)を活用して作りました。
入りきらないエビチリは、お弁当用のミニカップに入れて冷凍保存しました(^^)

どうしてもお肉中心で、お野菜が少な目になってしまうので、フルーツは必須です!
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オイルフンデュをした時の食材の残り(鶏もも、エビ、ジャガイモ)を活用して作りました。
入りきらないエビチリは、お弁当用のミニカップに入れて冷凍保存しました(^^)

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材料

エビチリ
  1. 小エビ 10尾ほど
  2. ニンニク 2片
  3. 玉ねぎ 1/4
  4. ケチャップ 大さじ2
  5. 砂糖 大さじ1
  6. コチュジャン 0.5cm
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作り方

  1. 1

    あまり辛くないエビチリ
    (ソースは玉ねぎとニンニクのみじん切りにケチャップお砂糖、コチュジャン1ミリ。)

  2. 2

    鶏もも肉のガーリック醤油ソテー
    (エビチリのニンニクのあまりでオイルに香りをつけてからソテー。)

  3. 3

    ジャガイモ茹でてチーズとマヨネーズとブロッコリー和え

コツ・ポイント

上記3点以外は冷凍保存してあったおかずです。お弁当箱の容量が2人とも違うので、スキマが埋まるように幾つか選んで、レンチンしてから冷まして詰めています。(上の子のはそのまま詰めます。大学に電子レンジがあるので、上の子は食べる前に温めています)

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ピーマン★
ピーマン★ @cook_40380049
2023/10/27 01:10に公開
コロナ禍でお弁当生活が始まった娘用にマンネリ防止のための覚書。最初は段取りが悪くて下手なお弁当でしたが、だんだん慣れてきて、時間をかけずに作れるようになってきました。朝食とお弁当を同時に作るのは本当に大変で、でも、なるべく残り物や冷凍食品は使いたくなくて、奮闘しています。今年から下の子が高校生。上の子の時よりも要領よくなってはおりますが、、、作ったお惣菜の美味しい冷凍保存をお試し中です!
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