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ヨウサマの減塩キャベツのペペロン風サラダ
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ヨウサマの減塩キャベツのペペロン風サラダ-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩キャベツのペペロン風サラダ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

私はよく朝食のおかずに使います。これに目玉焼きとトーストをプラスオンします。キャベツは繊維質なのでぜひ春に食べて下さい。
このレシピの生い立ち
歳を重ねると体力は衰えますが、食事は野菜中心のパンチの効いた味が好みます。塩をなるべく使用しない食事を心がけています。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

私はよく朝食のおかずに使います。これに目玉焼きとトーストをプラスオンします。キャベツは繊維質なのでぜひ春に食べて下さい。
このレシピの生い立ち
歳を重ねると体力は衰えますが、食事は野菜中心のパンチの効いた味が好みます。塩をなるべく使用しない食事を心がけています。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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ヨウサマの減塩キャベツのペペロン風サラダ

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

私はよく朝食のおかずに使います。これに目玉焼きとトーストをプラスオンします。キャベツは繊維質なのでぜひ春に食べて下さい。
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歳を重ねると体力は衰えますが、食事は野菜中心のパンチの効いた味が好みます。塩をなるべく使用しない食事を心がけています。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

私はよく朝食のおかずに使います。これに目玉焼きとトーストをプラスオンします。キャベツは繊維質なのでぜひ春に食べて下さい。
このレシピの生い立ち
歳を重ねると体力は衰えますが、食事は野菜中心のパンチの効いた味が好みます。塩をなるべく使用しない食事を心がけています。
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材料

3人前
  • ベーコンスライス 適量(写真参照)
  • キャベツ 適量(写真参照)
  • ★オリーブオイル 大さじ1
  • ★にんにくチューブ 小さじ1/2
  • ★タバスコ 適量
  • 醤油・砂糖(微調整) 適量
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作り方

  1. 1

    ベーコンをスライスして軽く炙る。

    • ヨウサマの減塩キャベツのペペロン風サラダ作り方1写真
  2. 2

    キャベツを600w2分ラップしてレンチンする。取り出して余分な水分を水洗いして絞る。

    • ヨウサマの減塩キャベツのペペロン風サラダ作り方2写真
  3. 3

    ★でペペロンチーノドレッシングを作る。

    • ヨウサマの減塩キャベツのペペロン風サラダ作り方3写真
  4. 4

    キャベツ、ベーコン、ちくわを好みでプラスオンして下さい。

    • ヨウサマの減塩キャベツのペペロン風サラダ作り方4写真
  5. 5

    こんな感じに仕上がります。

    • ヨウサマの減塩キャベツのペペロン風サラダ作り方5写真
  6. 6

    パスタを加えるとキャベツのペペロンチーノ。
    キャベツに鶏がらスープを加えて焼きそばを炒めると、塩焼きそば風になります。

    • ヨウサマの減塩キャベツのペペロン風サラダ作り方6写真

コツ・ポイント

キャベツはレンチンし、ペペロンチーノのたれは★で作る。唐辛子よりタバスコを使用すると味にコクが出ます。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2024/04/09 14:49に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

サラダ キャベツ ベーコン

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21630247
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