CookpadCookpad
ゲスト
新規登録またはログイン
レシピの保存や投稿、つくれぽの投稿ができます
  • さがす
  • プレミアムサービス
    • 殿堂入りレシピ
    • 話題のレシピ
    • 専門家厳選レシピ
    • プレミアム献立
    • デイリーアクセス数ランキング
  • プレミアムサービス
  • レシピチャレンジ
  • パートナープログラム
  • ヘルプ
  • 意見を送る
  • 国または地域
  • きろく
きろく
レシピの保存、レシピの作成をおこなうにはログインしてください
青梗菜と鶏肉の中華炒め
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除
CookpadCookpad
青梗菜と鶏肉の中華炒め-レシピのメイン写真

青梗菜と鶏肉の中華炒め

★もぐぱく
★もぐぱく @cook_40342627

生活習慣病や老化の予防が期待できるβ-カロテンが豊富な青梗菜を使ったレシピ★
このレシピの生い立ち
青梗菜はβ-カロテンが豊富な緑黄色野菜です。β-カロテンは生活習慣病や老化の予防効果が期待できます。油と相性が良いため、油で炒めたり、魚や肉などと一緒に食べると吸収率が高まります。

生活習慣病や老化の予防が期待できるβ-カロテンが豊富な青梗菜を使ったレシピ★
このレシピの生い立ち
青梗菜はβ-カロテンが豊富な緑黄色野菜です。β-カロテンは生活習慣病や老化の予防効果が期待できます。油と相性が良いため、油で炒めたり、魚や肉などと一緒に食べると吸収率が高まります。

もっと読む

青梗菜と鶏肉の中華炒め

★もぐぱく
★もぐぱく @cook_40342627

生活習慣病や老化の予防が期待できるβ-カロテンが豊富な青梗菜を使ったレシピ★
このレシピの生い立ち
青梗菜はβ-カロテンが豊富な緑黄色野菜です。β-カロテンは生活習慣病や老化の予防効果が期待できます。油と相性が良いため、油で炒めたり、魚や肉などと一緒に食べると吸収率が高まります。

生活習慣病や老化の予防が期待できるβ-カロテンが豊富な青梗菜を使ったレシピ★
このレシピの生い立ち
青梗菜はβ-カロテンが豊富な緑黄色野菜です。β-カロテンは生活習慣病や老化の予防効果が期待できます。油と相性が良いため、油で炒めたり、魚や肉などと一緒に食べると吸収率が高まります。

もっと読む
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除
共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

材料

大人2人 子ども2人分
  • 鶏むね肉 250g
  • ★酒 5g(小さじ1)
  • ★しょうゆ 5g(小さじ1弱)
  • かたくり粉 8g(大さじ1弱)
  • 青梗菜 100g(約1株)
  • 玉ねぎ 80g(約中1/2個)
  • 人参 50g(約1/3本)
  • 乾燥きくらげ 3g
  • ごま油 適量
  • ●オイスターソース 10g(小さじ1と1/2)
  • ●しょうゆ 3g(小さじ1/2)
  • ●砂糖 3g(小さじ1)
Cookpad アプリでひらく
保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。

作り方

  1. 1

    鶏むね肉は食べやすい大きさに切り、★の調味料と合わせて揉み込み、10分くらいおいて下味をつけ、かたくり粉をまぶします。

    • 青梗菜と鶏肉の中華炒め作り方1写真
  2. 2

    野菜は食べやすい大きさに切ります。乾燥きくらげは水で戻し、食べやすい大きさに切ります。

    • 青梗菜と鶏肉の中華炒め作り方2写真
  3. 3

    フライパンを熱しごま油を入れ、①の鶏むね肉を炒めます。

    • 青梗菜と鶏肉の中華炒め作り方3写真
  4. 4

    鶏むね肉の色が変わったら②の野菜を火の通りにくいものから順に入れ炒め合わせます。

    • 青梗菜と鶏肉の中華炒め作り方4写真
  5. 5

    全体に火が通ったら、●の調味料を入れ、 味を調えます。

    • 青梗菜と鶏肉の中華炒め作り方5写真

コツ・ポイント

鶏むね肉にまぶすかたくり粉は肉の水分や脂肪分(肉汁)が流れ出るのを防ぎます。柔らかい食感を保つことができ、しっとりとジューシーに仕上がります。

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
レシピを編集
レポートを見る
フォルダへ追加・削除
つくれぽを書くつくれぽを書く
共有共有
  • コピーしました!
  • メール
  • Facebook
  • Pinterest
  • X(旧Twitter)
印刷印刷
  • 印刷印刷
  • つくれぽを書くつくれぽを書く
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • 削除

つくれぽ

保存済み
レシピを保存
後で利用できるように、このレシピを保存します。
  • つくれぽを書く
  • フォルダへ追加・削除
  • 印刷
  • 共有
    • コピーしました!
    • メール
    • Facebook
    • Pinterest
    • X(旧Twitter)
  • レシピの報告
  • レポートを見る
  • レシピを編集
  • 削除

コピーしました!

★もぐぱく
★もぐぱく @cook_40342627
2023/12/01 01:37に公開
★保育園×もぐぱくレシピ★管理栄養士によるオリジナル献立~もぐぱくレシピの特徴~★野菜中心★お子さん向け★優しい味付け
もっと読む

このレシピのキーワード

炒めもの 片栗粉 にんじん チンゲンサイ 乾燥きくらげ 酒 玉ねぎ 鶏胸肉

似たレシピ

その他のレシピ

  1. フライパン丸ごと汁だくジューシー小籠包
  2. シンプルな水菜とキウイのサラダ♡
  3. ツナと豆腐の冷や汁〜♡!
  4. もやしと豚ミンチのチヂミ風
  5. ネギ塩
  1. 豚こまボールの甘酢あん
  2. 玉ねぎで量増し!豚こまポークチャップ
  3. 豚の生姜焼き
  4. 油揚げと長ネギの大量消費おばんざい
  5. 簡単!白菜あんかけ
  6. Chocolate Chip Cookies
  7. Best Homemade Chili
  8. Pork Rind Baked Chicken Thighs
  9. Vegan lentil soup with crispy tortilla strips
  10. Cranberry sauce
  1. 豚カリッカリ!ニラと海老チヂミ♪
  2. 紅生姜で焼きおにぎり
  3. みかんサラダ
  4. 【京田辺発】ピーマンレンチン
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21631069
Cookpad アプリでひらく

ご利用案内

プレミアムサービス 会社概要 採用 ご意見 利用規約 コミュニティガイドライン 情報セキュリティ基本方針 プライバシーポリシー その他の規約 ヘルプ

アプリをダウンロード

Google Playでクックパッドアプリを開く App Storeでクックパッドアプリを開く
Copyright © Cookpad Inc. All Rights Reserved
close