ボウルに、オートミール、牛乳、ヨーグルト、チアシード、バニラエッセンス、ハチミツまたはメープルシロップを入れて混ぜる。

用意したカップ、グラスなどに静かに注ぎ入れ、冷蔵庫で4時間以上寝かせて出来上がり。

お好きなフルーツ、ナッツやハチミツ、メープルシロップ等をかけていただくと、なお美味しく頂けます。