鮭の骨をとって塩胡椒してフライパンで焼き、醤油を少し垂らす。

①のフライパンの空いているところで小松菜えのきベーコンを炒めて塩胡椒する。

卵にネギのみじん切りと小エビと出汁を加えて混ぜ、卵焼きを作る。

にんじんの千切りにシーチキンマヨネーズごま油塩胡椒を混ぜる。

ご飯にゆかりを混ぜて梅おにぎりを作って胡麻をふる。