お好きな材料で!極旨オーブン焼き♡

いろはにおえど
いろはにおえど @cook_40233859

お肉と野菜の旨味がじゅわじゅわ、鶏肉の皮もパリッパリです!葉物野菜は向きませんが、材料は何でも大丈夫です。チーズも最強。
このレシピの生い立ち
スーパーで茄子、トマト、鶏肉が安く、家に見切り品のじゃがいもがあったのでちょっと豪勢にしました。

お好きな材料で!極旨オーブン焼き♡

お肉と野菜の旨味がじゅわじゅわ、鶏肉の皮もパリッパリです!葉物野菜は向きませんが、材料は何でも大丈夫です。チーズも最強。
このレシピの生い立ち
スーパーで茄子、トマト、鶏肉が安く、家に見切り品のじゃがいもがあったのでちょっと豪勢にしました。

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材料

  1. 鶏もも肉 1枚(約250g)
  2. じゃがいも 小さいもの2個
  3. トマト 1個
  4. ナス 折戸なすのような太いもの1本
  5. オリーブオイル 大さじ3
  6. 米粉など粉類 大さじ2
  7. 味付け
  8. ブラックペッパー テキ
  9. オールスパイス 適量
  10. 乾燥バジル 適量

作り方

  1. 1

    茄子は輪切り、トマトやじゃがいもはくし切りにする

  2. 2

    じゃがいもをボウルに入れ、水にさらす(デンプンを抜くため)←この間に他の材料を切るのがオススメです!

  3. 3

    水を捨て、クッキングシートでじゃがいもとボウルをざっくり拭く

  4. 4

    じゃがいもに米粉、バジルをかけ交ぜ合せる

  5. 5

    オーブンを210℃で予熱する

  6. 6

    鉄板に茄子を敷き詰め、皮目を上に鶏肉を載せ、空いたスペースにトマトとじゃがいもを乗せる

  7. 7

    じゃがいもで余った米粉にオールスパイスを入れ、鶏肉にかける

  8. 8

    材料全てにかかるようにブラックペッパー、オリーブオイルをかける

  9. 9

    オーブンで40分程度焼く

コツ・ポイント

脂のあるお肉を使う時は下に茄子を敷き詰め、その上にお肉を乗せてください。茄子がお肉の旨味を全部吸ってくれます!
参考までに私が作ったレシピを記載しましたが、野菜もお肉も味付けもお好きなもので大丈夫です。私の材料は全て見切り品ですので笑

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いろはにおえど
いろはにおえど @cook_40233859
に公開
一人暮しでオシャレな料理、美味し料理をなるべく安く、低カロリー、低糖質で作りたい...乗馬、サーフィン、スノーボード、読書、お料理etc...多趣味な新社会人。ストレッチ系のダイエットを朝にしてます。楽しい!⚠味が濃い地方出身なため、薄くしてるつもりですが、基本味は濃い目です。赤だしは至高。土手煮最高(赤)。
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