胸肉を削ぎ切りにして酒塩胡椒をかけてレンジで加熱する。

粗熱が取れたらスライスチーズ半分とベーコン適量と紫蘇と一緒に春巻きの皮で巻き、小麦粉と水をといたもので留める。

多めの油で揚げ焼きに。

人参を千切りにして、枝豆と一緒にガーリックバターで炒め、スパイスソルトをかける。

フライパンにごま油もやしほうれん草を入れて火にかけ、粉末ガラスープで味付け。

さつまいもを細切りにして5分水にさらし、ざるにあげて、ごま油でゆっくり炒めてみりん砂糖醤油で味付け。