皮が気になる人は切り落とし、3cmから5cmくらいの大きさに切り分ける。

耐熱容器に入れて、電子レンジで加熱する。我が家では600Wで6分しました。

加熱できたら、スプーンなどでつぶす。完全につぶれちゃって良いです。

カボチャが温かいうちに、コンソメを入れて下味をつける。その後、粗熱を取るためにしばらく置いておきます。

粗熱が取れたらツナを入れる。ツナ缶は油ごと入れても良いですが、後でマヨネーズを入れるので、今回は油を切って使用しました。

マヨネーズを入れて全体的に混ぜたら出来上がり。粗熱が取れてないと、マヨネーズが溶けてしまい、べちゃっとします。

出来上がったら、少し置いておくと味がなじんでさらに美味しいです！