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ヨウサマの減塩サラダチキンの和え物
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ヨウサマの減塩サラダチキンの和え物-レシピのメイン写真

ヨウサマの減塩サラダチキンの和え物

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

サラダチキンは何でも和え物にマッチし、サバの味噌煮缶、水煮缶より、良く使います。
このレシピの生い立ち
朝起きてから冷蔵庫の中身をチェック。
頭が冴えていたらレシピが思いつきますが、
冴えてなければレタス、マヨネーズをかけるだけです。今日は頭が冴えてました。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

サラダチキンは何でも和え物にマッチし、サバの味噌煮缶、水煮缶より、良く使います。
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サラダチキンは何でも和え物にマッチし、サバの味噌煮缶、水煮缶より、良く使います。
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材料

3人前
  • なめ茸 大さじ1〜2
  • 伽羅蕗(キャラブキの佃煮) 20本程(伽羅蕗)
  • ほぐしサラダチキン 1パック(100g程)
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作り方

  1. 1

    サラダチキンを水洗いして、表面の塩分を洗い流し、水気を絞りなめ茸を加える。

    • ヨウサマの減塩サラダチキンの和え物作り方1写真
  2. 2

    シャキシャキした食感が欲しいので、佃煮のキャラブキ(伽羅蕗)を加える。

    • ヨウサマの減塩サラダチキンの和え物作り方2写真
  3. 3

    朝食の箸休め、酒の肴、弁当おかず、オールマイティです。

    • ヨウサマの減塩サラダチキンの和え物作り方3写真

コツ・ポイント

サラダチキンを水洗いして塩分を洗い流してから、水気を絞る。

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ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
2023/11/20 01:35に公開
以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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このレシピのキーワード

あえもの サラダチキン フキ なめたけ

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