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青パパイヤと豚肉のオイスターいしる炒め
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青パパイヤと豚肉のオイスターいしる炒め-レシピのメイン写真

青パパイヤと豚肉のオイスターいしる炒め

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

栄養素が豊富といわれる青パパイヤ(サンパパイヤ)をいしる(魚醤)とオイスターで炒めたらご飯にぴったりなおかずのできあがり
このレシピの生い立ち
青パパイヤは野菜の王様と言われるほど栄養素が高いのだそうです。少し苦味もありますが、ゴーヤほど苦くなにので料理にも使いやすい野菜です。いしるとオイスターソースで旨味たっぷりのおかずになりますよ。

栄養素が豊富といわれる青パパイヤ(サンパパイヤ)をいしる(魚醤)とオイスターで炒めたらご飯にぴったりなおかずのできあがり
このレシピの生い立ち
青パパイヤは野菜の王様と言われるほど栄養素が高いのだそうです。少し苦味もありますが、ゴーヤほど苦くなにので料理にも使いやすい野菜です。いしるとオイスターソースで旨味たっぷりのおかずになりますよ。

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青パパイヤと豚肉のオイスターいしる炒め

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
石川県

栄養素が豊富といわれる青パパイヤ(サンパパイヤ)をいしる(魚醤)とオイスターで炒めたらご飯にぴったりなおかずのできあがり
このレシピの生い立ち
青パパイヤは野菜の王様と言われるほど栄養素が高いのだそうです。少し苦味もありますが、ゴーヤほど苦くなにので料理にも使いやすい野菜です。いしるとオイスターソースで旨味たっぷりのおかずになりますよ。

栄養素が豊富といわれる青パパイヤ(サンパパイヤ)をいしる(魚醤)とオイスターで炒めたらご飯にぴったりなおかずのできあがり
このレシピの生い立ち
青パパイヤは野菜の王様と言われるほど栄養素が高いのだそうです。少し苦味もありますが、ゴーヤほど苦くなにので料理にも使いやすい野菜です。いしるとオイスターソースで旨味たっぷりのおかずになりますよ。

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材料

2人分
  • 青パパイヤ 2個
  • 豚肉薄切り 250g
  • いしる 小さじ2
  • みりん 小さじ2
  • オイスターソース 小さじ2
  • にんにく麹 小さじ1
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作り方

  1. 1

    青パパイヤを綺麗に洗います。

    • 青パパイヤと豚肉のオイスターいしる炒め作り方1写真
  2. 2

    フォークで皮に穴を開けて10分ほどおくと白いアクがでてくるので、洗い流します。

    • 青パパイヤと豚肉のオイスターいしる炒め作り方2写真
  3. 3

    皮を剥いて縦に切ったら、種をスプーンで取り除きます。

    • 青パパイヤと豚肉のオイスターいしる炒め作り方3写真
  4. 4

    食べやすい大きさにスライスします。

    • 青パパイヤと豚肉のオイスターいしる炒め作り方4写真
  5. 5

    フライパンに油を少量しき、食べやすい大きさに切った豚肉と青パパイヤをいれて炒めます。

    • 青パパイヤと豚肉のオイスターいしる炒め作り方5写真
  6. 6

    柔らかくなってきたら、ニンニク麹、いしる、みりん、オイスターソースをいれて味を整えます。

    • 青パパイヤと豚肉のオイスターいしる炒め作り方6写真
  7. 7

    お皿に盛り付けたらできあがりです。

    • 青パパイヤと豚肉のオイスターいしる炒め作り方7写真
  8. 8

    【2023/11/29】
    「いしり」の人気検索でトップ10入り!

コツ・ポイント

塩気はニンニク麹で、甘みはみりんで調整しました。足りない場合は、塩と砂糖を加えて整えてください。

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能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ)
能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
2023/11/24 10:33に公開
石川県
👩‍🍳クックパッドアンバサダー2026&2023🍳能登の料理家🐟️発酵食エキスパート1級.石川県の能登半島に暮らし、旬の野菜や魚を捌きながら地産地消を楽しむ3児の母です。能登の宝でもある「いしる」などの魚醤や麹調味料、そんな発酵食をこよなく愛しています。「石川県においしいものを食べにきたよ!」と言っていただけるよう、地元の知恵を活かしたレシピを日々発信中です。現在は、温かな地元の方々に支えられながら、頼れる「能登の新米ばあちゃん」になるのが目標です。一方で、食べ盛りの3人の子どもたちの胃袋を満たすため、安くておいしい「時短・節約レシピ」の研究にも毎日いそしんでいます。能登の豊かな恵みと、たくましい家庭の味、その両方を料理レシピを通して多くの方に大切に届けていきたいと思っています。..📺️メディア出演&レシピ掲載経験多数📺️・2025年9月10日「激突メシあがれ」出場・石川テレビ「パレット」出演・テレビ朝日「 スーパーJチャンネル」出演 など.Instagram→@yumi.kakishimaお仕事依頼はDMでよろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

炒めもの こうじ にんにく 豚薄切り肉 パパイア

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