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腸活!れんこんの長ネギ生姜焼き
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腸活!れんこんの長ネギ生姜焼き-レシピのメイン写真

腸活!れんこんの長ネギ生姜焼き

ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369

長ネギと生姜の風味がたまらない。
食物繊維たっぷりのれんこんと一緒に食べると腸活おかずに!!食べごたえもGood。
このレシピの生い立ち
以前このタレを鶏肉にかけて食べていましたが、れんこんにかけても美味しかった!!れんこんが主役になるおかずを作りたくて。

長ネギと生姜の風味がたまらない。
食物繊維たっぷりのれんこんと一緒に食べると腸活おかずに!!食べごたえもGood。
このレシピの生い立ち
以前このタレを鶏肉にかけて食べていましたが、れんこんにかけても美味しかった!!れんこんが主役になるおかずを作りたくて。

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ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369

長ネギと生姜の風味がたまらない。
食物繊維たっぷりのれんこんと一緒に食べると腸活おかずに!!食べごたえもGood。
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以前このタレを鶏肉にかけて食べていましたが、れんこんにかけても美味しかった!!れんこんが主役になるおかずを作りたくて。

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材料

1〜2人分
  • れんこん 1節
  • 長ネギ(白い部分) 1/2本
  • ごま油 大さじ1
  • 酒 大さじ1
  • みりん 大さじ1/2
  • しょうゆ 大さじ1
  • いりゴマ お好みの量
  • おろし生姜 お好みの量
  • オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    れんこんを1センチ位の厚さに切り、酢水(分量外)につけておきます。

    • 腸活!れんこんの長ネギ生姜焼き作り方1写真
  2. 2

    長ネギの白い部分を粗みじん切りにします。

    • 腸活!れんこんの長ネギ生姜焼き作り方2写真
  3. 3

    フライパンにごま油を敷き、長ネギ、おろし生姜、酒、みりん、しょうゆ、いりゴマをフライパンに入れて火を通します。

    • 腸活!れんこんの長ネギ生姜焼き作り方3写真
  4. 4

    完成したタレを器にいれます。

    • 腸活!れんこんの長ネギ生姜焼き作り方4写真
  5. 5

    フライパンにオリーブオイルをしき、火が通るまで両面焼きます。

    • 腸活!れんこんの長ネギ生姜焼き作り方5写真
  6. 6

    焼けたれんこんに④のタレをかけたら出来上がりです。

    • 腸活!れんこんの長ネギ生姜焼き作り方6写真

コツ・ポイント

タレは長ネギがしんなりする位火を通してください。
1〜2分程度でしんなりします。
火を通しすぎると、生姜の風味がとんでしまいます。

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ダイエット仙人
ダイエット仙人 @cook_40409369
2023/12/06 05:59に公開
健康になったら勝手にやせる!ダイエット仙人が普段食べているものをご紹介しています。
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このレシピのキーワード

しょうが焼き れんこん 酒 長ネギ

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