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糖質オフ!!ガトーショコラ
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糖質オフ!!ガトーショコラ-レシピのメイン写真

糖質オフ!!ガトーショコラ

P&S薬局栄養士
P&S薬局栄養士 @cook_40279297

おからパウダーには食後の血糖値の上昇を抑える効果があり、食物繊維も豊富なため、便秘の解消にも役立ちます。
このレシピの生い立ち
エネルギー【156kcal】
食塩相当量【0.2g】

※6等分した場合

おからパウダーには食後の血糖値の上昇を抑える効果があり、食物繊維も豊富なため、便秘の解消にも役立ちます。
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P&S薬局栄養士
P&S薬局栄養士 @cook_40279297

おからパウダーには食後の血糖値の上昇を抑える効果があり、食物繊維も豊富なため、便秘の解消にも役立ちます。
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材料

4号 1ホール分
  • Aおからパウダー 50g
  • Aココアパウダー 40g
  • Aベーキングパウダー 4g
  • Aはちみつ 大さじ1
  • A卵 2個
  • 無塩バター 50g
  • 豆乳 60ml
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作り方

  1. 1

    バターを耐熱容器に入れ、電子レンジで約10秒ずつ様子を見ながら加熱して溶かします。

  2. 2

    オーブンを180度に予熱しておきます。

  3. 3

    Aに1を入れて混ぜ、豆乳も加えて混ぜます。

    • 糖質オフ!!ガトーショコラ作り方3写真
  4. 4

    生地を型に流し、180度のオーブンで約20分焼きます。

  5. 5

    粗熱を取って冷蔵庫で冷やしたら完成です。

コツ・ポイント

砂糖の代わりにはちみつを使用することでカロリーを抑えられます。
ナッツやオレンジピールを加えても美味しくいただけます!!

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P&S薬局栄養士
P&S薬局栄養士 @cook_40279297
2023/12/02 02:16に公開
株式会社P&Sは秋田県に12店舗の薬局を展開する栄養士のいる薬局です。血糖値の気になる方、減塩にチャレンジしたい方、薬膳やアレルギー対応食に興味のある方にはぜひ見ていただきたいレシピです。体も喜ぶ美味しいレシピで皆様の健康をサポート致します。
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このレシピのキーワード

ガトーショコラ 豆乳 ココア おからパウダー はちみつ 卵

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