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椎茸ベーコンの豆乳クリーム煮
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椎茸ベーコンの豆乳クリーム煮-レシピのメイン写真

椎茸ベーコンの豆乳クリーム煮

管理栄養士るう
管理栄養士るう @cook_40419821

椎茸とベーコンのコラボは相性バツグン(^^)
豆乳でクリーム煮にして、カラダにも優しいレシピです♪
このレシピの生い立ち
寒い時期になるとクリーム系が食べたくなるけど、カロリーが高いしなあ。。とお悩みのダイエッターさんや健康意識の高い方にもオススメレシピです。仕上げごま油でコクも増して満足度があり、しかもヘルシー仕立て。ぜひお試しください☆

椎茸とベーコンのコラボは相性バツグン(^^)
豆乳でクリーム煮にして、カラダにも優しいレシピです♪
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椎茸ベーコンの豆乳クリーム煮

管理栄養士るう
管理栄養士るう @cook_40419821

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豆乳でクリーム煮にして、カラダにも優しいレシピです♪
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寒い時期になるとクリーム系が食べたくなるけど、カロリーが高いしなあ。。とお悩みのダイエッターさんや健康意識の高い方にもオススメレシピです。仕上げごま油でコクも増して満足度があり、しかもヘルシー仕立て。ぜひお試しください☆

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材料

2〜3人分
  • 生椎茸 6個
  • ベーコンブロック 50g
  • ニンニク 1片
  • 豆乳 200cc
  • 片栗粉(水大さじ1) 小さじ1〜2
  • オイスターソース 小さじ1
  • 醤油 大さじ1
  • 料理酒 小さじ2
  • ごま油 小さじ1
  • 小ネギ(小口切り) 3本
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作り方

  1. 1

    椎茸は硬い軸を除き3等分くらいのそぎ切り。ベーコンは5ミリ角の長方形カット。にんにくはみじん切り。

  2. 2

    フライパンにベーコンを入れ中火で加熱。焦がさないようにベーコンの脂をだすよう炒める。

  3. 3

    ニンニク、椎茸を加えさらに炒める。

  4. 4

    ニンニクの香りが出てきたら、
    豆乳、オイスターソース、醤油、料理酒を加えて弱火から中火でしばらく煮込む。

  5. 5

    一旦火を止め、水溶き片栗粉を混ぜながら加え、再度加熱しとろみをつける。

  6. 6

    とろみがついて少し煮たら火を止め、仕上げにごま油を混ぜる。

  7. 7

    お皿に盛り、小口切りした小ネギカットで完成!

コツ・ポイント

ベーコンは薄切りでもok!水溶き片栗粉のとろみつけは、一旦火を止めて加えるとダマになりにくいです。ソースを混ぜながら加えてね。

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管理栄養士るう
管理栄養士るう @cook_40419821
2023/12/08 22:32に公開
メタボ指導を12年、延べ3000人以上にサポート。ビールが大好き!おつまみやダイエットにも役立つヘルシーレシピを主に配信。お家ご飯は、カラダに優しい食事で、未来の健康に。インスタでも配信中→ https://instagram.com/uchiyama.miho817?igshid=MTIyMzRjYmRlZg==フォローミー^_^
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このレシピのキーワード

煮物 豆乳 片栗粉 しいたけ にんにく 酒 こねぎ ベーコンブロック

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