椎茸ベーコンの豆乳クリーム煮

管理栄養士るう @cook_40419821
椎茸とベーコンのコラボは相性バツグン(^^)
豆乳でクリーム煮にして、カラダにも優しいレシピです♪
このレシピの生い立ち
寒い時期になるとクリーム系が食べたくなるけど、カロリーが高いしなあ。。とお悩みのダイエッターさんや健康意識の高い方にもオススメレシピです。仕上げごま油でコクも増して満足度があり、しかもヘルシー仕立て。ぜひお試しください☆
椎茸ベーコンの豆乳クリーム煮
椎茸とベーコンのコラボは相性バツグン(^^)
豆乳でクリーム煮にして、カラダにも優しいレシピです♪
このレシピの生い立ち
寒い時期になるとクリーム系が食べたくなるけど、カロリーが高いしなあ。。とお悩みのダイエッターさんや健康意識の高い方にもオススメレシピです。仕上げごま油でコクも増して満足度があり、しかもヘルシー仕立て。ぜひお試しください☆
作り方
- 1
椎茸は硬い軸を除き3等分くらいのそぎ切り。ベーコンは5ミリ角の長方形カット。にんにくはみじん切り。
- 2
フライパンにベーコンを入れ中火で加熱。焦がさないようにベーコンの脂をだすよう炒める。
- 3
ニンニク、椎茸を加えさらに炒める。
- 4
ニンニクの香りが出てきたら、
豆乳、オイスターソース、醤油、料理酒を加えて弱火から中火でしばらく煮込む。 - 5
一旦火を止め、水溶き片栗粉を混ぜながら加え、再度加熱しとろみをつける。
- 6
とろみがついて少し煮たら火を止め、仕上げにごま油を混ぜる。
- 7
お皿に盛り、小口切りした小ネギカットで完成!
コツ・ポイント
ベーコンは薄切りでもok!水溶き片栗粉のとろみつけは、一旦火を止めて加えるとダマになりにくいです。ソースを混ぜながら加えてね。
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