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塩麹のチキンクリームシチュー
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塩麹のチキンクリームシチュー-レシピのメイン写真

塩麹のチキンクリームシチュー

春菜食堂ϋ♡
春菜食堂ϋ♡ @2507iino

塩麹の旨味も加わって味わい豊か♬
このレシピの生い立ち
塩麹のシチュー。

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塩麹のチキンクリームシチュー

春菜食堂ϋ♡
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材料

3〜4人分
  • 鶏胸肉 1枚
  • ◇塩麹 大さじ1
  • 白菜 1枚
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 人参 5cm
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 水 400ml
  • 塩麹 大さじ3
  • じゃがいも 1個
  • 豆乳(牛乳) 200ml
  • 薄力粉 大さじ2
  • バター 20g
  • 粗挽き黒こしょう 少々
  • ブロッコリー(冷凍) 10個
  • コーン(ドライパック) 1 袋
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉を一口大に切る。

    • 塩麹のチキンクリームシチュー作り方1写真
  2. 2

    袋に鶏胸肉・塩麹を入れる。

    • 塩麹のチキンクリームシチュー作り方2写真
  3. 3

    よく揉みこんで冷蔵庫で一晩寝かせる。

    • 塩麹のチキンクリームシチュー作り方3写真
  4. 4

    白菜をそぎ切りにする。      玉ねぎは1cm幅に切る。
    人参は5mm幅の銀杏切りにする。
    じゃがいもを一口大に切る。

    • 塩麹のチキンクリームシチュー作り方4写真
  5. 5

    鍋にオリーブオイル・鶏胸肉の皮目を下にして入れてコールドスタート。

    • 塩麹のチキンクリームシチュー作り方5写真
  6. 6

    中火で炒めて焼き色がついたら白菜・玉ねぎ・人参を入れて炒める。

    • 塩麹のチキンクリームシチュー作り方6写真
  7. 7

    玉ねぎが透き通ったら水・塩麹・じゃがいもを入れて10分煮込む。

    • 塩麹のチキンクリームシチュー作り方7写真
  8. 8

    煮込んでいる間に、別の鍋に豆乳と薄力粉を泡立て器で混ぜ合わせる。

    • 塩麹のチキンクリームシチュー作り方8写真
  9. 9

    バターを入れて中火にかけてトロミをつける。

    • 塩麹のチキンクリームシチュー作り方9写真
  10. 10

    【7】の鍋に入れて混ぜ合わせる。

    • 塩麹のチキンクリームシチュー作り方10写真
  11. 11

    ブロッコリー・コーンを入れてひと煮立ちさせる。

    • 塩麹のチキンクリームシチュー作り方11写真
  12. 12

    粗挽き黒こしょうで味を調える。

    • 塩麹のチキンクリームシチュー作り方12写真
  13. 13

    出来あがり。

    • 塩麹のチキンクリームシチュー作り方13写真
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春菜食堂ϋ♡
春菜食堂ϋ♡ @2507iino
2023/11/28 06:54に公開
食材を探すのに日々奮闘中(o´艸`o)ァハ♪この度「慢性腎炎」との診断受けました。透析にならない様に日々の食事を見直します。
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このレシピのキーワード

ホワイトシチュー 白菜 豆乳 コーン にんじん じゃがいも ブロッコリー バター 牛乳 薄力粉 玉ねぎ 鶏胸肉

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