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ピザ風チキン
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ピザ風チキン-レシピのメイン写真

ピザ風チキン

社医)ペガサス栄養部
社医)ペガサス栄養部 @cook_40342510

イベントにピッタリ!!
284kcal  たんぱく質21.5g  塩分1.7g
このレシピの生い立ち
煮付けや唐揚げ等お馴染みのメニューに変わる献立を考えました。
味付けはピザソースのみのため失敗しにくく、誰でも挑戦しやすいと思います。

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材料

1人分
  • 鶏もも 100g
  • 塩 0.5g
  • 粗びき黒こしょう 0.03g
  • 玉ねぎ 50g
  • マッシュルーム 10g
  • ピーマン 10g
  • 赤ピーマン 10g
  • 黄ピーマン 10g
  • ピザソース 20g
  • ピザ用チーズ 15g
  • 油 1g
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作り方

  1. 1

    玉ねぎ、ピーマン、赤ピーマン、黄ピーマンは5mm幅の細切りにする。マッシュルームは薄くスライスする。

  2. 2

    鶏肉は、塩と粗びき黒こしょうを振っておく。

  3. 3

    フライパンに油を引き、皮目から鶏肉を8割程度焼く(後でオーブン加熱するため焼き過ぎない)。

    • ピザ風チキン作り方3写真
  4. 4

    玉ねぎ、ピーマン、赤ピーマン、黄ピーマン、マッシュルームをさっと炒める。

    • ピザ風チキン作り方4写真
  5. 5

    4⃣をピザソースとよく和える。

    • ピザ風チキン作り方5写真
  6. 6

    クッキングシートを敷き、皮目を下にして鶏肉を置く。5⃣、チーズを乗せる。

    • ピザ風チキン作り方6写真
  7. 7

    • ピザ風チキン作り方7写真
  8. 8

    170℃のオーブンで、10-15分程度加熱する。

コツ・ポイント

皮目は下にして具材を乗せると、切った際に上の具材がこぼれ落ちにくいです。

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社医)ペガサス栄養部
社医)ペガサス栄養部 @cook_40342510
2023/12/06 03:43に公開
大阪府にあります社会医療法人ペガサスの栄養部が、給食レシピを紹介しております☆☆ホームページ https://pegasus.or.jp/
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このレシピのキーワード

ピーマン マッシュルーム 鶏もも肉 ピザ用チーズ 玉ねぎ

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