焼き鮭

オーブントースターにアルミホイルにのせて焼く。
しょうゆをかけてIN

親子煮

フライパンに☆と玉ねぎを入れて煮立たせ、１口大に切った鶏モモ肉を入れて蓋をする。
鶏肉に火が通ったら、

もやしナムル

もやしを袋の中で水で洗って、レンジで２分。
袋の中に残った水を捨てて、昆布茶・ごま油を入れて振る。

味噌汁

揚げナス
長ネギ