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低糖質 大豆麺の牛(豚)柚子そば 
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低糖質 大豆麺の牛(豚)柚子そば -レシピのメイン写真

低糖質 大豆麺の牛(豚)柚子そば 

iFoodアイフード
iFoodアイフード @cook_40401138

料理研究家の小田真規子さん制作の大豆麺を使った牛(豚)柚子そば。
年越しににもピッタリな、あっさり肉そばです。
このレシピの生い立ち
料理研究家の小田真規子さんに大豆麺に合うレシピをお願いし、出来上がったレシピです。

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年越しににもピッタリな、あっさり肉そばです。
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低糖質 大豆麺の牛(豚)柚子そば 

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年越しににもピッタリな、あっさり肉そばです。
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材料

1人分
  • 牛肩ロース薄切り(または豚バラ薄切り) 100g
  • 長ネギ 1/2本
  • 柚子の皮 適宜
  • GABAしょうゆ和風スープ 1袋
  • 水 300ml
  • 大豆麺 1玉
  • 七味唐辛子 お好みで
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作り方

  1. 1

    ① 薄切り肉は10㎝長さに切ってボウルに入れ、かぶるくらいの熱湯を注いで1分置き、水気を切る。長ねぎは斜め薄切りにする

    • 低糖質 大豆麺の牛(豚)柚子そば 作り方1写真
  2. 2

    ② 熱湯を沸かし、大豆めんを3分半~4分茹で、ザルにとって器に盛る。

    • 低糖質 大豆麺の牛(豚)柚子そば 作り方2写真
  3. 3

    ③ 鍋に①の牛肉、水・スープを入れて中火にかけ、煮立ったら①のねぎを加えて弱火で5分煮る。

    • 低糖質 大豆麺の牛(豚)柚子そば 作り方3写真
  4. 4

    ④ ②にかけ、柚子の皮の千切りを散らす。

    • 低糖質 大豆麺の牛(豚)柚子そば 作り方4写真

コツ・ポイント

牛(または豚)薄切り肉は熱湯をかけて脂抜きをし、長ネギの薄切りと一緒に、水としょうゆ和風スープで煮込みます。仕上げに柚子の千切りを加えます。茹でた大豆めんを器に盛り、スープをかけます。年越しにもぴったりのあっさり肉そばです。

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iFoodアイフード
iFoodアイフード @cook_40401138
2023/11/30 02:13に公開
糖尿病やがん、生活習慣病で糖質制限をしている方に向けて、血糖値が上がらない大豆原料の食品をご紹介しています。人工甘味料や合成着色料を含まず、安全でおいしい高たんぱく・低糖質の食事やデザートをお届けします。
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このレシピのキーワード

そば 大豆 ゆず めん 牛肩ロース 長ネギ 豚バラ薄切り

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21641871
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