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【簡単・ヘルシー】白滝のエスニック炒め
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【簡単・ヘルシー】白滝のエスニック炒め-レシピのメイン写真

【簡単・ヘルシー】白滝のエスニック炒め

syougamiso
syougamiso @cook_40427843

材料は少なく、味付けもシンプル!白滝使ってヘルシー&量も増える。財布にも身体にも優しい一品

このレシピの生い立ち
ダイエットメニューで考えました。行った事は無いけれど、脳内でタイを勝手にイメージしています。
初めは肉とか入れていましたが、味に大した影響は無く、レシピもダイエットして、ここに至りました。クセがありますが、小2の子供も好きな様子です。

材料は少なく、味付けもシンプル!白滝使ってヘルシー&量も増える。財布にも身体にも優しい一品

このレシピの生い立ち
ダイエットメニューで考えました。行った事は無いけれど、脳内でタイを勝手にイメージしています。
初めは肉とか入れていましたが、味に大した影響は無く、レシピもダイエットして、ここに至りました。クセがありますが、小2の子供も好きな様子です。

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【簡単・ヘルシー】白滝のエスニック炒め

syougamiso
syougamiso @cook_40427843

材料は少なく、味付けもシンプル!白滝使ってヘルシー&量も増える。財布にも身体にも優しい一品

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ダイエットメニューで考えました。行った事は無いけれど、脳内でタイを勝手にイメージしています。
初めは肉とか入れていましたが、味に大した影響は無く、レシピもダイエットして、ここに至りました。クセがありますが、小2の子供も好きな様子です。

材料は少なく、味付けもシンプル!白滝使ってヘルシー&量も増える。財布にも身体にも優しい一品

このレシピの生い立ち
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初めは肉とか入れていましたが、味に大した影響は無く、レシピもダイエットして、ここに至りました。クセがありますが、小2の子供も好きな様子です。

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材料

  1. 白菜 2〜3枚
  2. 卵 1個
  3. 白滝 1袋
  4. オイスターソース ひと回し
  5. ナンプラー ひと回し
  6. コショウ 適宜
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作り方

  1. 1

    白菜を短冊切りにする。

  2. 2

    白菜を炒める。

    • 【簡単・ヘルシー】白滝のエスニック炒め作り方2写真
  3. 3

    卵を割入れ炒める。

    • 【簡単・ヘルシー】白滝のエスニック炒め作り方3写真
  4. 4

    アク抜きした白滝を入れる。

    • 【簡単・ヘルシー】白滝のエスニック炒め作り方4写真
  5. 5

    オイスターソース、ナンプラーをひと回し加え、お好みでコショウをかけ、
    炒める合える。

  6. 6

    完成!

    • 【簡単・ヘルシー】白滝のエスニック炒め作り方6写真

コツ・ポイント

オイスターソース、ナンプラーはひと回しです。つまりテキトーです(大さじ1くらいかな)笑。
コショウは多めにして、ピリッとさせるのが好きです。

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syougamiso
syougamiso @cook_40427843
2023/12/15 21:16に公開
食べるとレシピを忘れてしまいます。そんな私の備忘録にしたい。家族に評判が良かったレシピのみを厳選し、失敗はひた隠しに。
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