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5分100円☆春雨&キクラゲ☆ダイエット
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5分100円☆春雨&キクラゲ☆ダイエット-レシピのメイン写真

5分100円☆春雨&キクラゲ☆ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

キクラゲ好きな家族が1人いて、これを作ると、いっぱいキクラゲ入れて!とお願いされます。春雨もレンジで簡単、ご飯が進みます
このレシピの生い立ち
家族の1人がキクラゲ好きで、大量の乾燥キクラゲを買ってきてしまいました。
しばらく、キクラゲばかり作っていたら、他の家族からクレームがあり、最近は止めていました。年末のお掃除も兼ねて、使いきりたくて作りました。この味付けはとても好評です。

キクラゲ好きな家族が1人いて、これを作ると、いっぱいキクラゲ入れて!とお願いされます。春雨もレンジで簡単、ご飯が進みます
このレシピの生い立ち
家族の1人がキクラゲ好きで、大量の乾燥キクラゲを買ってきてしまいました。
しばらく、キクラゲばかり作っていたら、他の家族からクレームがあり、最近は止めていました。年末のお掃除も兼ねて、使いきりたくて作りました。この味付けはとても好評です。

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5分100円☆春雨&キクラゲ☆ダイエット

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

キクラゲ好きな家族が1人いて、これを作ると、いっぱいキクラゲ入れて!とお願いされます。春雨もレンジで簡単、ご飯が進みます
このレシピの生い立ち
家族の1人がキクラゲ好きで、大量の乾燥キクラゲを買ってきてしまいました。
しばらく、キクラゲばかり作っていたら、他の家族からクレームがあり、最近は止めていました。年末のお掃除も兼ねて、使いきりたくて作りました。この味付けはとても好評です。

キクラゲ好きな家族が1人いて、これを作ると、いっぱいキクラゲ入れて!とお願いされます。春雨もレンジで簡単、ご飯が進みます
このレシピの生い立ち
家族の1人がキクラゲ好きで、大量の乾燥キクラゲを買ってきてしまいました。
しばらく、キクラゲばかり作っていたら、他の家族からクレームがあり、最近は止めていました。年末のお掃除も兼ねて、使いきりたくて作りました。この味付けはとても好評です。

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材料

  • 春雨 30g
  • キクラゲ 5g
  • 人参 1/3本
  • ※醤油※お酢※きび砂糖 各大さじ2
  • ※胡麻油 大さじ1
  • ※ダシダ 小さじ1/2
  • ※水 100cc
  • ラー油、白ごま 適量
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作り方

  1. 1

    キクラゲは熱湯で戻しておく

    耐熱皿に合わせた※に、春雨を沈める
    ラップしてレンジ600w3分

    • 5分100円☆春雨&キクラゲ☆ダイエット作り方1写真
  2. 2

    取り出して混ぜたら、キクラゲを加えて、更に2分加熱
    千切りした人参を加えて出来上がり♪

    • 5分100円☆春雨&キクラゲ☆ダイエット作り方2写真
  3. 3

    白ごま、ラー油をお好みで。

    #クックパッドアンバサダー

コツ・ポイント

キクラゲは水で半日戻すのが一番良いですが、忘れてしまうので、冷たい水にキクラゲをいれ強火
沸騰したら火を止め15~20分で完了
簡単だよ、試してみてね。キクラゲは低カロリーだけでなく、ミネラル豊富。ビタミンD、鉄分、食物繊維、糖尿病予防他

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/12/29 08:07に公開
つくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21648975
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