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米粉de肉まん☆豚挽肉☆受験生夜食☆正月
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米粉de肉まん☆豚挽肉☆受験生夜食☆正月-レシピのメイン写真

米粉de肉まん☆豚挽肉☆受験生夜食☆正月

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

肉まんの皮、めっちゃ旨◎米粉でヘルシー。挽肉にオイスターが味の決め手
受験生の夜食、正月のランチ。ウチもコレ食べて元気♪
このレシピの生い立ち
数年前、不恰好でも愛情たっぷりな肉まんを食べさせたくて。受験生は遅くまで頑張っているから、何か温かいものを作ってあげたかった。
市販の肉まんをレンチンしていたけど、胃腸がもたれてしまうので、米粉ならご飯と変わらないから大丈夫だと考えました。

肉まんの皮、めっちゃ旨◎米粉でヘルシー。挽肉にオイスターが味の決め手
受験生の夜食、正月のランチ。ウチもコレ食べて元気♪
このレシピの生い立ち
数年前、不恰好でも愛情たっぷりな肉まんを食べさせたくて。受験生は遅くまで頑張っているから、何か温かいものを作ってあげたかった。
市販の肉まんをレンチンしていたけど、胃腸がもたれてしまうので、米粉ならご飯と変わらないから大丈夫だと考えました。

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米粉de肉まん☆豚挽肉☆受験生夜食☆正月

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

肉まんの皮、めっちゃ旨◎米粉でヘルシー。挽肉にオイスターが味の決め手
受験生の夜食、正月のランチ。ウチもコレ食べて元気♪
このレシピの生い立ち
数年前、不恰好でも愛情たっぷりな肉まんを食べさせたくて。受験生は遅くまで頑張っているから、何か温かいものを作ってあげたかった。
市販の肉まんをレンチンしていたけど、胃腸がもたれてしまうので、米粉ならご飯と変わらないから大丈夫だと考えました。

肉まんの皮、めっちゃ旨◎米粉でヘルシー。挽肉にオイスターが味の決め手
受験生の夜食、正月のランチ。ウチもコレ食べて元気♪
このレシピの生い立ち
数年前、不恰好でも愛情たっぷりな肉まんを食べさせたくて。受験生は遅くまで頑張っているから、何か温かいものを作ってあげたかった。
市販の肉まんをレンチンしていたけど、胃腸がもたれてしまうので、米粉ならご飯と変わらないから大丈夫だと考えました。

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材料

BIG肉まん(4人分)
  • 米粉 150g
  • ベーキングパウダー 大さじ1/2
  • きび砂糖 大さじ2
  • 豆乳 80~100cc
  • 胡麻油 大さじ1
  • ひき肉 160g
  • 玉ねぎ 1/4個
  • ※醤油※きび砂糖※胡麻油※片栗粉 各大さじ1弱
  • ※オイスターソース 小さじ1
  • ※生姜チューブ 2センチ
  • 水 100cc
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作り方

  1. 1

    米粉、ベーキングパウダー、きび砂糖、豆乳、胡麻油をボウルに入れ、捏ねて丸める

    • 米粉de肉まん☆豚挽肉☆受験生夜食☆正月作り方1写真
  2. 2

    ポリ袋かラップに包んでおく

    ひき肉、みじん切りした玉ねぎ、※をあわせて中身をつくる

    • 米粉de肉まん☆豚挽肉☆受験生夜食☆正月作り方2写真
  3. 3

    ラップでサンドしながら、生地を大きく伸ばす

    • 米粉de肉まん☆豚挽肉☆受験生夜食☆正月作り方3写真
  4. 4

    中身のひき肉を真ん中にのせて、肉まんらしく包む

    ラップごと包んで茶巾包みみたいにする

    • 米粉de肉まん☆豚挽肉☆受験生夜食☆正月作り方4写真
  5. 5

    ラップを剥がし、オーブンシートにのせ、フライパンへ。水を隙間から入れる
    蓋をして火をつけ、沸騰したら弱火15~20分

    • 米粉de肉まん☆豚挽肉☆受験生夜食☆正月作り方5写真
  6. 6

    はい、出来上がり♪4等分にカットしましたよ
    めちゃ旨
    冷めたらラップしてレンジ3分で元通り◎
    #クックパッドアンバサダー

    • 米粉de肉まん☆豚挽肉☆受験生夜食☆正月作り方6写真

コツ・ポイント

米粉の生地は粘りが無いので、割れやすいです。丸めた生地は、少なくとも10分は休めたいです。

ベーキングパウダーを使うから、すぐに膨らみ食べられます。
冬休みはお子さんと作っても楽しそう!ランチにも◎久しぶりに作ったけど、やはり不恰好だね。

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/12/26 11:14に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』(Amazon、楽天ブックス等)発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢「FMヨコハマ特設コーナー」#lovelyday847@LovelyDay847マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。英国1年半、スペイン単身留学、スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・日経MJ新聞に記事掲載。2020年キッチン開設2022〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53海外を旅していた頃のことです。リゾート地で突然ひどい腹痛になり、動けなくなってしまいました。すると、見ず知らずの一人のマダムが声をかけてくれました。その方は家に戻り、りんごのお茶を淹れて飲ませてくれたのです。不思議なくらい痛みが和らぎ、私はまた笑顔で旅を続けることができました。名前も知らない、もう二度と会うことのない人。それでも、あの日の優しさは今も忘れられません。海外では、たくさんの人に親切にしていただきました。その温かさに何度も救われ、人との出会いは人生を豊かにしてくれるものだと感じました。あの日、一杯のりんごのお茶に救われたように、私も料理を通して、誰かの心が少しでも温かくなったら嬉しい。そんな思いで、今日もキッチンに立っています。
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このレシピのキーワード

肉まん 米粉 豆乳 ひき肉 片栗粉 玉ねぎ

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