ハイローラーを
包丁で小さめこ大きさに切る

(冷凍保存の場合
解凍せずにそのまま包丁で小さめに切る)

卵を割って別の皿でよく溶いておく

フライパンに切ったハイローラーをそのまま入れる
(油不要 ハイローラーに油分沢山あるため)

ハイローラーの具材に火が通るまで炒める

卵を入れて、ご飯を入れる

焦げ付かないようご飯と卵を混ぜ、ごはんが卵色になったらそのあとで全体を混ぜながら炒める

パラパラになるまで炒める

完成