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簡単!かぼちゃのナッツ炒め
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簡単!かぼちゃのナッツ炒め-レシピのメイン写真

簡単!かぼちゃのナッツ炒め

親子食育|管理栄養士 村中一帆
親子食育|管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★老化予防レシピ
このレシピの生い立ち
ナッツの食感を楽しめるソテー風レシピを考えました。

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ナッツの食感を楽しめるソテー風レシピを考えました。

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簡単!かぼちゃのナッツ炒め

親子食育|管理栄養士 村中一帆
親子食育|管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★老化予防レシピ
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ナッツの食感を楽しめるソテー風レシピを考えました。

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材料

1人分
  • かぼちゃ 100g
  • ナッツ 100g
  • 水 50ml
  • マジックソルト 少々
  • 焼肉のタレ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    動画はこちら。https://youtu.be/KmoMOPpEASY

    • 簡単!かぼちゃのナッツ炒め作り方1写真
  2. 2

    かぼちゃを5㎜の厚さに切る。

  3. 3

    水と一緒に耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで2分間加熱する。

  4. 4

    すべての材料を混ぜる。

    • 簡単!かぼちゃのナッツ炒め作り方4写真

コツ・ポイント

かぼちゃに含まれるビタミンAは目の疲労回復に、ナッツのビタミンEは身体の老化予防に役立ちます。

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親子食育|管理栄養士 村中一帆
親子食育|管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2024/02/02 23:43に公開
子どもの「やってみたい!」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師 村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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このレシピのキーワード

炒めもの ナッツ かぼちゃ

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